Bạn có biết tập thể dục đúng cách để da đẹp?

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn tập thể dục không đúng cách hoặc chăm sóc da không đúng cách, da của bạn sẽ gặp nguy hiểm nhiều hơn là nó được bảo vẹ.

Chúng tôi thường được các chuyên gia và bác sĩ khuyên nên tập thể dục để khỏe mạnh. Nhưng tập thể dục có giúp chúng ta có làn da đẹp không? Câu trả lời sẽ được ELLE giải thích trong bài báo sau.

Mục lục

1 Gây ra tai hại cho da nếu bạn không loại bỏ mồ hôi một cách chính xác
2 Cháy da
3 Khô da

Gây ra tai hại cho da nếu bạn không loại bỏ mồ hôi một cách chính xác

Bạn có biết tập thể dục đúng cách để da đẹp?

Khi bạn tập thể dục, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và các tuyến mồ hôi của bạn trở nên hoạt động. Mồ hôi kết hợp với dầu dư thừa, tế bào chết, kem chống nắng và lớp trang điểm sẽ làm tăng nguy cơ mụn trứng cá, ảnh hưởng đến da. Quần áo bó sát không hấp thụ mồ hôi sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và mụn trứng cá “tấn công” cơ thể. Nếu bạn không làm sạch cơ thể sau các hoạt động thể thao, bạn sẽ làm cho da của bạn dễ bị mụn trứng cá trên mặt, lưng hoặc ngực.

Để có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh, trước khi tập thể dục, bạn nên tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm. Sau khi tập thể dục, bạn nên nghỉ ngơi 10 phút và tắm lại bằng nước sạch. Hoặc ít nhất, bạn cũng nên lau mặt bằng nước tẩy trang và rửa mặt bằng nước sạch để hạn chế nguy cơ mụn trứng cá.

Cháy da

Các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, bóng rổ, tennis… sẽ khiến da bạn bị bắt nắng. Nhiều cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng những vận động viên hoạt động ngoài trời và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có tốc độ lão hóa cao.

Mặc dù ánh nắng cung cấp lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể nhưng tia cực tím sẽ là “kẻ thù” của làn da đẹp. Giải pháp trong trường hợp này là hạn chế tác động của tia UV lên da.

Bạn có thể tập thể dục vào sáng sớm, khi cường độ tia cực tím còn yếu. Từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, bạn nên tránh các hoạt động ngoài trời vì tia UV hoạt động mạnh nhất trong thời gian này. Ngoài ra, sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút sẽ giúp bạn hạn chế ảnh hưởng của tia cực tím.

Xem thêm » 3 bài tập buổi sáng giúp bạn đốt mỡ cực nhanh

Khô da

Tránh các hoạt động ngoài trời vì sợ cháy nắng, vì vậy chúng tôi bơi trong nhà! Tuy nhiên, bơi trong nhà dưới mái che cũng khiến chúng ta mất đi làn da đẹp. Các cuộc khảo sát cho thấy những người đi bơi đều mắc phải một vấn đề giống nhau: khô da. Clo (Clo) là chất khử trùng trong bể bơi, nhưng nếu sử dụng không đúng cách có thể gây ra các vấn đề cho cả da và tóc.

Để tránh làn da khô, chúng ta nên tắm trước và sau khi bơi. Bởi vì thành phần hoạt động của clorine sẽ hoạt động khi môi trường đầy vi khuẩn. Chlorine sẽ phản ứng với cơ thể dơ bẩn và tạo ra các hbp độc halogen hoá độc hallogen bởi các sản phẩm không tốt cho sức khỏe và da. Tắm rửa sau khi bơi sẽ giúp bạn rửa sạch chlorine còn sót lại trên da. Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa da khô.

Mặc dù những lý do trên sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, nhưng chúng tôi không thể phủ nhận lợi ích của việc tập thể dục. Tập thể dục sẽ giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn – 2 yếu tố cho một làn da đẹp. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục giúp tăng lưu thông máu, giúp duy trì sự trẻ trung. Khi áp dụng những biện pháp này, bạn sẽ có cả làn da đẹp và sức khỏe dẻo dai.