Bệnh hay gặp ở phụ nữ trung niên

1.Bệnh phụ khoa:

Ở tuổi trung niên, phụ nữ đột nhiên gặp phải những căn bệnh không nguy hiểm và gây tử vong, nhưng gây khó chịu và bối rối, khiến cuộc sống có tác động đáng kể. Hội chứng mãn kinh: Khi một người phụ nữ phát triển, cơ thể cô liên tục tiết ra estrogen – một nội tiết tố nữ – để tạo ra các đặc điểm của phụ nữ. Khi mãn kinh, buồng trứng không phát triển, hormone không còn được tiết ra và sự thiếu hụt estrogen bắt đầu.

Vùng chậu bị ảnh hưởng, rất dễ bị viêm âm đạo, ngứa âm hộ, đau màng não, khô âm đạo, giao hợp khó khăn… có thể dẫn đến sa bộ phận sinh dục, sa bàng quang, tiểu không tự chủ . Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tuyến nội tiết và hệ thống vận mạch, gây đau đầu, mất ngủ, mất trí nhớ, bốc hơi, chóng mặt, hồi hộp không có lý do, đau ở nhiều nơi trên cơ thể. cơ thể, dễ cáu kỉnh, tạo ra sự lo lắng, dễ buồn…

2. Loãng xương:

Để phòng ngừa, có thể dùng estrogen để thay thế hormone buồng trứng trong thời kỳ mãn kinh để điều chỉnh cơ thể, nhưng phải được chỉ định bởi một chuyên gia. Loãng xương là một căn bệnh không gây tử vong đe dọa chất lượng cuộc sống của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Khi mãn kinh, phụ nữ rất dễ bị loãng xương, đặc biệt là những người nhỏ bé, có tiền sử gia đình bị loãng xương, mãn kinh sớm hoặc đã cắt bỏ buồng trứng. Khi loãng xương rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân, đau lưng và còng tay.

3.Cột sống lưng sụp đổ:

Loãng xương cũng làm suy giảm khả năng vận động tự nhiên của cơ thể, do đó gây khó khăn cho việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Nguyên nhân gây loãng xương thường là do thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, đặc biệt là thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc, uống rượu, sử dụng steroid… cũng dễ bị loãng xương.

Do đó, phòng ngừa là bằng cách có một chế độ ăn uống làm tăng canxi từ tuổi thiếu niên, hoạt động và tập thể dục vừa phải, đồng thời tránh các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, uống rượu, dùng corticosteroid. Nên bổ sung 1.000mg canxi và 200-4.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển tốt, đặc biệt là từ nguồn thực phẩm, thực phẩm hàng ngày, sữa ít béo nên được sử dụng (3 cốc). /day)

Xem thêm » Chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên là điều cần thiết cho phụ nữ trung niên. Để sống một cuộc sống khỏe mạnh khi mãn kinh, cần giữ cân nặng bình thường, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, tập thể dục nhiều, ăn thực phẩm lành mạnh.

4.Ăn uống, sinh hoạt điều độ

ít chất béo, tăng rau xanh, trái cây, chất xơ, tập thể dục thường xuyên. Ung thư vú: Đây là nỗi ám ảnh của phụ nữ trung niên – một căn bệnh thầm lặng rất nguy hiểm. Có tới 18% phụ nữ 40 tuổi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tăng 77% ở độ tuổi 50. Ung thư vú là nguyên nhân gây tử vong khá cao đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ có chế độ ăn uống nghiêm ngặt. rất nhiều chất béo. Các yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trung niên: tiền sử gia đình bị ung thư vú làm tăng nguy cơ 3-5 lần; béo phì: 3 lần nguy cơ..

không cho con bú hoặc không có con, hoặc có con đầu lòng quá muộn; Dậy thì sớm và mãn kinh muộn. Để ngăn ngừa căn bệnh này, ngoài việc thực hiện lối sống lành mạnh, cần hạn chế thực phẩm quá chế biến, thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo; không nên uống rượu, đồ uống kích thích, không hút thuốc; tăng tập thể dục … Bạn nên tự kiểm tra mỗi tháng để xem có bất cứ điều gì bất thường trong vú, núm vú của bạn …

5.Khám bệnh định kỳ

Đồng thời, cần được khám định kỳ tại các cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần. Khi bạn nhận thấy các triệu chứng như: thay đổi kích thước và hình dạng của vú, sự xuất hiện của cục u hoặc sưng ở nách, chảy máu ở núm vú hoặc đau vú, v.v., đó có thể là dấu hiệu của ung thư vú. , nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và điều trị khi khối u nhỏ. Bệnh tim mạch:

Ở độ tuổi sinh con, hệ thống tim mạch của phụ nữ được bảo vệ bởi hormone giới tính nữ (estrogen), những hormone giới tính này có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, bảo vệ thành mạch máu. và trái tim. Khi đến tuổi mãn kinh, lượng hormone giới tính giảm đáng kể và sự khởi phát của các bệnh tim mạch (huyết áp cao, bệnh tim mạch vành…) ở phụ nữ rất phức tạp. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thay thế hormone không thể giúp phụ nữ sau mãn kinh ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch.

6.Bệnh tim mạch:

Ngoài những thay đổi nội tiết tố, lý do mà phụ nữ trong nhóm tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn các độ tuổi khác và nhiều hơn nam giới là do tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn hoặc các rối loạn khác. rối loạn tuyến giáp nhiều hơn, nhiều vấn đề (áp lực) trong gia đình và công việc hơn nam giới. Hệ thống tim mạch ở phụ nữ cũng dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân độc hại như thuốc lá, rượu, bia…

7.Rau xanh tốt cho phụ nữ trung niên

Rau xanh rất tốt cho phụ nữ trung niên :Tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch vành ở phụ nữ phức tạp hơn và hiệu quả điều trị kém hiệu quả hơn (các phương pháp can thiệp mạch vành hiện đại như ghép động mạch vành). động mạch vành bằng cách đặt stent, tạo hình mạch và tạo hình mạch máu đạt hiệu quả thấp ở phụ nữ) vì vậy vấn đề phòng bệnh,

8.Phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh:

Phụ nữ trung niên luôn thường xuyên đi thăm khám và kịp thời điều trị các bệnh tật là điều quan trọng. Các biện pháp ngăn ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ là giảm cân nếu thừa cân, luôn duy trì cân nặng hợp lý; không nên uống rượu, hút thuốc lá; tăng cường thể dục, thể thao; chế độ ăn uống phải hợp lý; không quá 5-6g muối/ngày;

Tăng lượng thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12, axit folic và axit béo omega-3 không bão hòa để bảo vệ thành mạch máu chống lại nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch; không ăn thịt mỡ, da động vật và hạn chế thực phẩm chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem, sô cô la; tăng số ngày ăn cá và đậu mỗi tuần, sử dụng dầu thực vật để chế biến thực phẩm…; luôn kiểm soát các chỉ số cholesterol, đường huyết và huyết áp ở mức cho phép; giảm căng thẳng…