Công thức chăm sóc vòng 2 sau sinh

Công thức chăm sóc sức khỏe thứ cấp sau khi sinh mổ luôn là vị cứu tinh để các bà mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng. Trong khi mang thai, hầu hết phụ nữ bị béo phì, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại đầy đủ chất, dẫn đến chế độ ăn uống không kiểm soát được và tăng cân. Vì vậy, vấn đề lớn nhất của các bà mẹ sau sinh là giảm bớt thịt thừa của họ. Hiện nay, có rất nhiều cách để các bà mẹ áp dụng. Hãy cùng tham khảo bài viết tìm hiểu công thức chăm sóc vòng 2 sau sinh và có trải nghiệm làm đẹp an toàn hơn!

Phương pháp gen bụng sau sinh giúp giảm vòng hai

• Đối với các bà mẹ mới, có rất nhiều cách để nhanh chóng thu nhỏ vú. Tuy nhiên, cách phổ biến nhất vẫn là gen bụng.
• Gen bụng là một phương pháp bọc chặt bụng bằng cách sử dụng mảnh gen hoặc tã giấy chéo, tạo ra áp lực vật lý, làm cho bụng của phụ nữ dần dần săn chắc sau khi sinh.
• Tuy nhiên, để khôi phục lại vóc dáng cũng không thể vội vàng, nhưng gen bụng vẫn còn quá sớm. Bởi vì nếu gen bụng quá sớm, sẽ gây đầy hơi, khó thở, lưu thông máu kém, lưu thông máu không tốt và các hiệu ứng khác, chưa kể đến ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hoàn toàn … có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và phục hồi cơ thể.
• Lý tưởng nhất, bạn chỉ nên thực hiện xét nghiệm di truyền bụng trong khoảng 1-2 tháng sau khi sinh, tùy thuộc vào việc sinh âm đạo hoặc sinh mổ (sinh mổ đòi hỏi xét nghiệm di truyền bụng) và sau khi loại bỏ bài tiết. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý không ăn mỡ bụng khoảng 1 giờ sau bữa ăn.

Áp dụng nước ấm

Phương pháp sử dụng nước gừng soda

Nghiền nát 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu vang trắng. Ngâm trong khoảng 1 tháng, sau đó bao phủ bụng và massage mỗi ngày. Gừng cay trong gừng làm nóng và giúp giảm mỡ cục bộ ở bụng phụ nữ mang thai. Rượu, như một “dây dẫn” của tinh dầu gừng thâm nhập vào vùng mỡ dưới da, làm tăng sự phân hủy chất béo ở đây. Điều này có thể giúp bụng nhanh chóng trở nên săn chắc và gọn gàng. Bạn cũng có thể thêm nghệ vào hỗn hợp để làm giảm da bụng sau khi sinh.

Sử dụng muối nướng để thu thập phương pháp

• Theo phản ánh của một số phụ nữ mang thai, họ đã che bụng bằng muối để thắt chặt bụng. Cách làm: Lấy muối đã nướng ra đun nóng, sau đó đợi muối ấm, sau đó quấn lại bằng khăn và đặt ở bụng. Ứng dụng hàng ngày có thể mang lại kết quả thực tế cho bụng.
• Ngoài việc sử dụng muối nướng, bạn cũng có thể thêm gừng nướng hoặc ngải thảo với muối trên dạ dày, có thể giúp bụng nhanh chóng thắt chặt, nhưng cũng có tác dụng thư giãn máu sống, làm cho tinh thần của bạn tươi sáng, hạnh phúc hơn và thoải mái.

Phương pháp tập thể dục bụng

• Bởi vì sau khi sinh con không thể tập thể dục cũng không thể tập thể dục mạnh mẽ, vì vậy cố gắng tập cơ bụng càng nhiều càng tốt, để bụng của bạn nhanh chóng phục hồi chặt chẽ và thon thả!
• Thực hành thở bụng: Lấp đầy bụng với không khí, sau đó thở ra từ từ. Nếu bạn làm việc chăm chỉ và thực hành như thế này nhiều lần, nó sẽ có tác dụng tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn lo lắng về sự tích tụ mỡ thừa ở bụng, tăng “vòng 2”.
• Thường xuyên thu bụng: Trong các hoạt động hàng ngày, ngay cả khi đứng nói chuyện hoặc chờ đợi, hãy nhớ thu hồi. Sử dụng điều này như là thói quen liên tục của bạn và làm càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản có thể tập thể dục cơ bụng của bạn một cách hiệu quả, đốt cháy chất béo và thu nhỏ “vòng hai” của bạn.

Cách ăn khoa học

Câu hỏi của các bà mẹ về công thức chăm sóc vòng 2 sau sinh

Tại sao sinh con vẫn giống như mang thai?

• Nhiều phụ nữ cũng bị ám ảnh bởi các đường màu đen ở giữa bụng, vết rạn da và thậm chí cả sẹo mổ lấy thai. Vậy bao lâu bụng sẽ trở nên béo hơn sau khi sinh con?
• Cơ thể của bạn – đặc biệt là vùng bụng – cần có thời gian để phục hồi hoàn toàn từ quá trình sinh nở. Hãy tưởng tượng bụng của bạn giống như một quả bóng kéo dài khi em bé lớn lên bên trong. Sinh ra không ngay lập tức cho bóng bay thở, nó chỉ từ từ thư giãn. Nhưng đừng lo lắng.
• Khi em bé của bạn được sinh ra, những thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến co thắt tử cung của bạn trở lại trạng thái trước khi mang thai. Tử cung mất khoảng 6-8 tuần để trở lại kích thước bình thường.
• Tất cả các tế bào sưng lên trong khi mang thai trong khi mang thai bắt đầu hình thành chất lỏng dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu, dịch tiết âm đạo và mồ hôi.
• Và chất béo bạn sử dụng để nuôi em bé của bạn cũng sẽ bị đốt cháy (đặc biệt là nếu bạn cho con bú và tập thể dục), nhưng phải mất ít nhất vài tuần để xem kết quả.
• Bạn sẽ phải chịu đựng các vết rạn da và đường màu đen kéo dài từ vùng ngực đến bụng, dài hơn bụng mỡ. Tin tốt là vết rạn da thường giảm 6-12 tháng sau khi sinh, trong khi các nếp nhăn sẽ giảm dần trong vòng một năm, nhưng không biến mất hoàn toàn.

Mất bao lâu để gầy như bình thường?

• Bạn đã bao giờ nghe nói về các bà mẹ ngay lập tức lấy lại vóc dáng và bụng gầy ngay lập tức sau khi sinh? Mặc dù điều này có thể xảy ra, nó rất hiếm. Hầu hết phụ nữ mất vài tháng để thoát khỏi “bụng mang thai”, đôi khi nó không bao giờ biến mất hoàn toàn.
• Kiên nhẫn là chìa khóa. Bụng của bạn mất 9 tháng để kéo dài đủ để em bé phát triển bên trong, vì vậy nó sẽ mất ít nhất một thời gian dài để thắt chặt một lần nữa.
• Tốc độ và mức độ thay đổi này phụ thuộc vào kích thước cơ thể bình thường của bạn, tăng cân trong khi mang thai, hoạt động của bạn và gen của bạn. Những người tăng cân ít hơn 13 kg và tập thể dục thường xuyên khi mang thai, cho con bú hoặc vừa sinh con sẽ lấy lại vóc dáng nhanh hơn.
• Nếu bạn không cho con bú, bạn cần một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân, bởi vì bây giờ bạn cần ít năng lượng hơn để nuôi em bé của bạn.

Tôi có thể làm gì để cải thiện vòng hai?

• Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp bạn, đặc biệt là trong những tháng đầu đời. Phụ nữ cho con bú đốt cháy nhiều calo hơn để tạo sữa, vì vậy họ thường giảm cân nhanh hơn so với những người không cho con bú.
• Cho con bú cũng có thể gây co bóp tử cung, do đó tập thể dục toàn bộ cơ thể. Nhưng nhiều bà mẹ cho con bú nói rằng họ gặp khó khăn trong việc giảm 3-5 kg cuối cùng.
• Một số chuyên gia giải thích rằng cơ thể giữ lại chất béo dư thừa để giúp sản xuất sữa. Về vấn đề này, các nhà khoa học vẫn chưa có câu trả lời cuối cùng.
• Tập thể dục cũng là một cách tốt. Cho dù đó là đi bộ hoặc tham gia các lớp học yoga sau sinh hoặc thực hành các động tác với âm nhạc, nó giúp đốt cháy calo và tập thể dục cơ bắp. Các chương trình tập thể dục nghiêm ngặt, bao gồm thể dục nhịp điệu và tập thể dục tập trung vào bụng, rất hiệu quả, nhưng cần phải được thực hiện khi cơ thể của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.

Tôi có thể ăn kiêng sau khi sinh không?

• Nếu bạn tăng cân nhiều trong khi mang thai, giảm cân giúp giảm vòng eo. Chế độ ăn ít calo sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng trước tiên bạn nên tập thể dục và chờ đợi cho cơ thể của bạn để khôi phục lại cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Chờ ít nhất 6 tuần trước khi ăn kiêng, tốt nhất là vài tháng sau khi sinh, đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú.
• Phụ nữ cần từ 1.600 đến 2.400 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Để giảm nửa pound mỗi tuần, bạn phải giảm 500 calo mỗi ngày bằng cách giảm lượng thức ăn và tăng mức độ tập thể dục. Giảm hơn nửa pound mỗi tuần có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn.
• Không tuân theo một kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt, bởi vì giảm cân nhanh chóng có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú. Ngoài ra, khi bạn quá nghiêm ngặt, bạn có thể không ăn đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có nghĩa là em bé của bạn sẽ không nhận được tất cả các chất béo và vitamin cần thiết từ sữa mẹ.
• Không giảm bụng ngay sau khi sinh con
• Gen thu bụng sau sinh không nhanh chóng gầy như nhiều bà mẹ nghĩ.

>>>>> Xem thêm: Những môn thể thao tốt sức khỏe phụ nữ trung niên >>>>

Gen đai bụng – trợ thủ đắc lực của người mẹ sau sinh?

• Gen bụng sau sinh là mối quan tâm của nhiều bà mẹ đang chuẩn bị sinh con và các bà mẹ mới sinh con. Câu hỏi chính của các bà mẹ là khi nào có gen rốn sau khi sinh? Gen bụng nên được chọn như thế nào để thoải mái? Gen bụng có thực sự giúp phụ nữ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn như khi chưa mang thai…?
• Nhiều người tin rằng gen bụng là một trợ lý hiệu quả để giúp phụ nữ giảm cân càng sớm càng tốt sau khi sinh. Không chỉ những người bình thường, nhiều ngôi sao đã chia sẻ rằng vì thường xuyên sử dụng gen bụng sau khi sinh con, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước khi mang thai. Hình ảnh của thiên thần đen Jessica Alba tái xuất sau khi sinh con thứ hai, vòng eo thon gọn và cực kỳ “bóng bẩy” khiến không ít người ngưỡng mộ. Khi được hỏi về bí mật này, Alba không ngần ngại chia sẻ rằng đó là nhờ công việc khó khăn của cô trong việc đeo đai bụng sau sinh.
• Ngoài Jessica Alba, cựu người mẫu Brooke Burke cũng chia sẻ cô nhanh chóng sở hữu vòng eo săn chắc nhờ gen bụng trong vòng 40 ngày sau khi sinh con. Dù đã trải qua 4 lần sinh nở nhưng vòng eo của mỹ nhân Pháp Anh vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Sự thật công thức chăm sóc vòng 2 sau sinh gen rốn

• Theo hướng dẫn của nhà sản xuất, phụ nữ phải sử dụng sản phẩm này trong vòng 24 giờ để đạt được kết quả tối đa. Nếu những người phụ nữ đã từng sản phẩm này biết rằng gen thắt lưng được làm bằng vật liệu đàn hồi và sẽ làm cho cơ thể bạn rất khó chịu khi sử dụng vì chúng được dán chặt vào cơ thể. Nếu bạn phải mặc 24/24, nó không phải là dễ dàng, đặc biệt là sau khi sinh con, phụ nữ có xu hướng mệt mỏi và bận rộn. Ngoài ra, cơ thể của người mẹ có xu hướng nóng hơn người bình thường.
• Theo các chuyên gia, trong khi mang thai, các hormone như estrogen, progesterone và thư giãn có thể nới lỏng các cơ bụng, cơ xương chậu, khớp và dây chằng để chuẩn bị cho việc sinh nở. Những cơ bắp này dần dần thư giãn trong 9 tháng mang thai và phụ nữ cần 9 tháng hoặc ít nhất 6 tháng sau khi sinh để phục hồi hoàn toàn. Vì vậy, việc sử dụng gen bụng để khôi phục lại vòng eo thon gọn càng sớm càng tốt sau khi sinh, chỉ là một biện pháp phụ trợ.

Công thức chăm sóc vòng 2 sau sinh hiệu quả

• Các ngôi sao như Jessica Alba hoặc Brooke Burke nhanh chóng lấy lại vòng eo của họ sau khi sinh con, điều này không nhất thiết phải vì họ thường xuyên sử dụng gen thắt lưng. Họ cũng làm việc rất chăm chỉ để tập thể dục ngay sau khi sinh, cho con bú và kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống. (Chăm sóc vòng hai sau khi sinh mổ)
• Theo tiến sĩ Edward R. Laskowski, chuyên gia y học thể thao, gen bụng chỉ đơn giản là tạm thời nén mỡ và da xung quanh bụng và không giúp giảm cân nhanh chóng sau khi sinh. Để có vòng eo khỏe mạnh sau 9 tháng mang thai, cũng như gen bụng, bạn cần một chế độ tập thể dục thường xuyên, bao gồm tập thể dục bụng và một chế độ ăn uống cân bằng nghiêm ngặt. Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến cáo phụ nữ không nên sinh gen bụng sớm sau khi sinh, điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Tại sao gen bụng không thể quá sớm?

• Theo các chuyên gia y tế, cơ thể của người mẹ sau sinh vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, cộng với phụ nữ phải rất vất vả để nuôi dạy em bé, và sẽ cảm thấy khó chịu vì những thay đổi ở một số bộ phận, cơ thể sau sinh vẫn chưa hồi phục hoàn toàn như chảy máu, giãn âm đạo, tử cung mở rộng, thành bụng sưng lên… Vì vậy, trong thời gian này, bạn nên giữ cho mình thoải mái nhất. Phụ nữ không nên có gen bụng sớm, đặc biệt là người sinh mổ, dễ gây cản trở lưu thông máu, khó thở, ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành.
• Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng cơ thể phụ nữ sau sinh cần một thời gian để loại bỏ tất cả các chất lỏng tích tụ, nếu gen bụng quá sớm, sẽ dẫn đến ứ đọng dịch, tử cung khó co lại – ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của em bé, sức khỏe của người mẹ. Phải mất khoảng 10-20 ngày để sản xuất tất cả các chất lỏng.
• Ngoài gen bụng, điều quan trọng là phải tập thể dục để sớm có được vòng eo thon gọn lý tưởng. Bắt đầu từ 6-8 tuần sau khi sinh, phụ nữ có thể tập thể dục nhẹ nhàng và dần dần cải thiện mức độ. Ngoài ra, bạn cũng cần một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo rằng bạn vẫn có sữa mẹ mà không làm cho mẹ của bạn béo. Các bà mẹ cần phải biết rằng cho con bú thường xuyên cũng là một cách hiệu quả để giảm cân sau sinh.

Một số công thức chăm sóc vòng 2 sau sinh khác