Không có gì bí mật rằng chìa khóa để hoàn thành thành công mục tiêu này đến mục tiêu khác là học cách duy trì động lực. Tất nhiên, có những nhiệm vụ mà những người thành công có thể không thích chút nào, nhưng họ tìm thấy động lực để hoàn thành chúng bởi vì họ nhận ra cách mỗi nhiệm vụ cụ thể đang thực hiện phục vụ một mục tiêu lớn hơn.
Không thể mong đợi mức động lực của bạn luôn ở mức 100%, nhưng có những điều bạn có thể làm để tối đa hóa nguồn động lực và thúc đẩy về phía trước. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì động lực.
Mục lục
1. Tìm lý do tốt của bạn
Bất cứ điều gì bạn làm, dù đơn giản đến đâu, đều có một số lý do chính đáng đằng sau nó.
Ban đầu, bạn có thể không tìm ra lý do chính đáng để thực hiện một số nhiệm vụ, nhưng nếu bạn chỉ dành một chút thời gian để phân tích chúng, bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra điều gì đó tốt. Nếu bạn từng mắc kẹt với một số nhiệm vụ mà bạn ghét và dường như không có động lực để hoàn thành nó, thì đã đến lúc bạn nên tìm ra lý do chính đáng cho mình.
Đối với mỗi mục tiêu bạn đặt ra, cần phải có lý do đằng sau nó. Nếu bạn không xác định rõ “lý do tại sao” khi bắt đầu, động lực của bạn sẽ sớm chùn bước, khiến bạn không thể đạt được mục tiêu. Đây không phải là cách để học cách trở nên có động lực .
Một số ý tưởng về lý do chính đáng có thể là:
Phần thưởng : Điều này có thể đến dưới dạng tiền (chẳng hạn như tiền lương hoặc tiền tăng lương) hoặc một số loại giải thưởng.
Lợi ích cá nhân: Bạn sẽ học được điều gì đó mới hoặc cải thiện bản thân theo một cách nhất định.
Hoàn thành: Đạt được cảm giác hoàn thành và được công nhận vì đã đạt được mục tiêu có thể là một yếu tố thúc đẩy rất lớn.
Một bước tiến gần hơn đến các mục tiêu lớn hơn: Ngay cả những thành tựu lớn nhất trong lịch sử cũng bắt đầu nhỏ và dựa vào những nhiệm vụ đơn giản và kém thú vị hơn nhiều so với những gì bạn có thể đang làm. Mỗi nhiệm vụ bạn hoàn thành đều đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng và thừa nhận điều này luôn mang lại cảm giác tốt.
2. Làm cho nó thú vị
Khi nói đến việc gia tăng động lực, thái độ là tất cả. Những người khác nhau có thể có cảm xúc hoàn toàn trái ngược nhau đối với cùng một nhiệm vụ: một số sẽ ghét nó, và những người khác sẽ yêu thích nó
Tại sao bạn nghĩ rằng điều này sẽ xảy ra? Thật đơn giản: một số người trong chúng ta tìm cách làm cho bất kỳ nhiệm vụ nào trở nên thú vị và thú vị khi chúng ta bắt đầu mất động lực.
Lấy ví dụ về thể thao. Ghé thăm phòng tập thể dục địa phương của bạn hàng ngày trong một buổi tập luyện kéo dài nửa giờ nghe có vẻ khá nhàm chán đối với một số người, nhưng những người khác lại thích ở trong môi trường đó. Đối với những người ghét đến phòng tập thể dục, việc tìm kiếm một môn thể thao đồng đội trong cộng đồng của họ có thể phục vụ họ tốt nhất.
Một cách tiếp cận đơn giản là bắt đầu thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào bằng cách tự hỏi bản thân một vài câu hỏi:
Làm thế nào tôi có thể tận hưởng nhiệm vụ này?
Tôi có thể làm gì để khiến công việc này trở nên thú vị cho bản thân và những người khác?
Làm cách nào để tôi có thể biến nhiệm vụ này trở thành phần tốt nhất trong ngày của mình?
Mong đợi một nhiệm vụ trở nên thú vị là một cách để học cách duy trì động lực. Hầu hết các nhiệm vụ đều có khả năng thú vị rất lớn, vì vậy, tìm cách để có được niềm vui trong khi làm việc là một thói quen tuyệt vời để có được.
3. Thay đổi cách tiếp cận của bạn và đừng bỏ cuộc
Khi có điều gì đó không ổn, luôn là thời điểm tốt để dành một chút thời gian và tìm kiếm một cách tiếp cận khác nếu bạn muốn học cách lấy lại động lực.
Bạn có thể đang làm mọi thứ một cách chính xác và hiệu quả, nhưng cách tiếp cận như vậy không nhất thiết là động lực thúc đẩy nhất. Thông thường, bạn có thể tìm thấy một số điều chỉnh rõ ràng đối với cách tiếp cận hiện tại của mình, những điều này sẽ thay đổi trải nghiệm của bạn và mở ra những khả năng mới.
Đó là lý do tại sao nói “bằng cách này hay cách khác” rất phổ biến — nếu bạn thực sự muốn hoàn thành mục tiêu của mình, luôn có một cách; và rất có thể, có nhiều cách.
Nếu một cách tiếp cận nào đó không hiệu quả với bạn, hãy tìm một cách khác và tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn tìm thấy cách tiếp cận vừa giúp bạn có động lực vừa mang lại cho bạn kết quả mong muốn.
Nếu bạn không thể tìm thấy cách tiếp cận phù hợp, bạn có thể cần phải quay lại kiến thức cơ bản về động lực để tìm ra phong cách động lực của mình. Phong cách động lực của bạn là gì?
4. Ghi nhận sự tiến bộ của bạn
Mọi thứ bạn đang làm có thể dễ dàng được chia thành các phần và giai đoạn nhỏ hơn. Đối với hầu hết các mục tiêu lớn hoặc dài hạn, việc chia nhỏ quá trình hoàn thành chúng thành các nhiệm vụ và cột mốc quan trọng là điều hoàn toàn tự nhiên . Có một vài lý do đằng sau việc làm này và một trong số đó là theo dõi tiến trình của bạn.
Chúng tôi theo dõi tiến độ của mình một cách tự động với hầu hết các hoạt động, nhưng để duy trì động lực, bạn cần nhận ra tiến trình của mình chứ không chỉ theo dõi nó. Theo dõi chỉ đơn thuần là ghi lại việc bạn đã đạt đến một giai đoạn nhất định trong quy trình của mình. Nhận biết là dành thời gian để nhìn vào bức tranh lớn hơn và nhận ra chính xác bạn đang ở đâu và bạn còn phải làm bao nhiêu việc nữa.
Ví dụ, nếu bạn định đọc một cuốn sách, hãy luôn bắt đầu bằng cách xem qua mục lục. Làm quen với tên chương và ghi nhớ tổng số của chúng sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra sự tiến bộ của mình khi đọc. Xác nhận sách của bạn có bao nhiêu trang trước khi bắt đầu viết cũng là một ý kiến hay.
Bằng cách nào đó, bản chất của con người là luôn muốn mọi thứ xảy ra trong ngắn hạn hoặc thậm chí ngay lập tức. Mặc dù chúng tôi chia các nhiệm vụ phức tạp thành các hành động đơn giản hơn, chúng tôi không hoàn toàn cảm thấy hài lòng cho đến khi mọi thứ được hoàn thành và nhiệm vụ hoàn thành.
Tuy nhiên, đối với nhiều trường hợp, nhiệm vụ quá rộng lớn nên cách tiếp cận như vậy sẽ rút hết động lực ra khỏi bạn rất lâu trước khi bạn có cơ hội đạt được mục tiêu của mình. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải luôn thực hiện từng bước nhỏ và ghi nhận những tiến bộ tích cực đạt được. Đây là cách để giữ cho bản thân có động lực về lâu dài.
5. Tự thưởng cho bản thân
Bạn cảm thấy chán nản khi làm điều gì đó? Không biết ý tưởng làm việc trong một nhiệm vụ cụ thể? Ghét toàn bộ ý tưởng làm việc?
Ngay từ đầu, hãy đồng ý về một số công việc sẽ giúp bạn nhận được phần thưởng. Ngay sau khi bạn nhận được một trong những kết quả đã thỏa thuận, hãy dành thời gian để tự thưởng cho mình theo một cách nào đó. Điều này tạo ra động lực bên ngoài để giúp bạn cảm thấy có động lực về lâu dài.
Đối với một số công việc, chỉ cần nghỉ ngơi và thư giãn trong vài phút sẽ làm được. Đối với những người khác, bạn có thể muốn uống một tách cà phê mới và thậm chí đãi bản thân một món tráng miệng.
Đối với những nhiệm vụ lớn hơn và đòi hỏi cao hơn, hãy tự thưởng cho bản thân bằng cách làm điều gì đó thú vị hơn, chẳng hạn như đi xem phim, đi du lịch đến một nơi nào đó thú vị hoặc thậm chí mua cho mình một thứ gì đó.
Bạn càng tự thưởng cho mình vì đã tiến bộ, bạn càng cảm thấy có động lực để đạt được những cột mốc mới.
Lời kết
Bây giờ bạn đã có năm cách để duy trì động lực, đây là thời điểm tốt để cung cấp cho bạn chìa khóa cho tất cả chúng: kết hợp và kết hợp!
Chọn một trong các kỹ thuật và áp dụng nó vào tình huống của bạn. Nếu nó không hiệu quả, hoặc nếu bạn chỉ muốn có thêm động lực, hãy thử ngay một kỹ thuật khác. Kết hợp các cách tiếp cận khác nhau và kết hợp chúng với nhiệm vụ của bạn để có kết quả tốt nhất.
Tìm ra những lý do chính đáng để thực hiện nhiệm vụ của mình nhất định sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và việc xác định những cách làm cho nó trở nên thú vị sẽ giúp bạn thích thú hơn với công việc.
Học cách duy trì động lực cũng đơn giản như việc tìm kiếm những gì phù hợp với bạn. Nếu bạn cần một phần thưởng, hãy lên lịch cho một phần thưởng. Nếu bạn chỉ cần tìm “lý do tại sao”, hãy dành thời gian để xem xét nội tâm. Làm những gì bạn cần làm và bắt đầu thực hiện những mục tiêu đó.
Bài viết liên quan
Cách làm mặt nạ thiên nhiên trị mụn
Cách làm mặt nạ thiên nhiên trị mụn. Mặt nạ dưỡng da tự nhiên là ...
Th4
Ba làng trồng hoa nổi tiếng của thành phố Đà Lạt
Ba làng trồng hoa nổi tiếng của thành phố Đà Lạt. Nếu có dịp tham ...
Th4
Mặt nạ Wonjin Effect hàng đầu từ các cơ sở thẩm mỹ Hàn Quốc
Mặt nạ Wonjin Effect hàng đầu từ các cơ sở thẩm mỹ Hàn Quốc. “Hiện ...
Th4
Tìm Hiểu Ẩm Thực Đà Lạt Khi Đi Du Lịch Đà Lạt
Tìm Hiểu Ẩm Thực Đà Lạt Khi Đi Du Lịch Đà Lạt. Thành phố Đà ...
Th3
Mua Hoa Sinh Nhật Online Ở Đâu Đẹp
Ai cũng thích hoa đẹp sinh nhật. Nhưng mà để làm sao chọn được mẫu hoa ...
Th11
Tiệm Hoa Gần Đây
Bạn muốn tìm tiệm hoa gần đây với hoa đẹp, giá cả phải chăng và ...
Th11