Nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết nếu bạn biết những bí quyết giữ cho đôi mắt của mình khỏe mạnh và xinh đẹp mà Giaoducchuyennghiep giới thiệu dưới đây.
Mục lục
- 1 14 lời khuyên để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh
- 1.1 1. Yoga cho mắt
- 1.2 2. Chăm sóc mắt với mật ong
- 1.3 3. Chế độ ăn uống hợp lý
- 1.4 4. Sử dụng lòng bàn tay của bạn
- 1.5 5. Rửa mắt
- 1.6 6. Vitamin
- 1.7 7. Uống nhiều nước
- 1.8 8. Thoa trái cây lên mắt
- 1.9 9. Sử dụng nước mát
- 1.10 10. Bông gòn nhúng vào sữa
- 1.11 11. Thực hành
- 1.12 12. Vệ sinh mắt
- 1.13 13. Ngủ
- 1.14 14. Khám mắt định kỳ
14 lời khuyên để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh
1. Yoga cho mắt
Yoga cũng tốt cho đôi mắt của bạn
Nếu bạn ngồi thoải mái trước, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số 12 giờ. Tạm dừng trong một giây, sau đó hạ thấp ánh mắt của bạn xuống 6 giờ. Tạm dừng trong vài giây, sau đó không nhấp nháy. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách đặt tay lên mắt trong vài giây, cho phép họ nghỉ ngơi trong bóng tối.
2. Chăm sóc mắt với mật ong
Trước khi đi ngủ 5-10 phút, bạn ăn một thìa mật ong với một ít nước ấm. Các bác sĩ da liễu cho biết: “Phương pháp này rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh về mắt. Nó giống như một thuốc an thần cho đôi mắt.”
3. Chế độ ăn uống hợp lý
Trong chế độ ăn uống, cần đảm bảo rằng bữa ăn chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt, đặc biệt là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng, gan động vật, cà chua…) thì mắt sẽ sáng và khỏe mạnh”.
Giống như da, mắt cần được cung cấp độ ẩm cần thiết và cách tốt nhất để giữ cho mắt ẩm là uống nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để giữ cho đôi mắt của bạn trẻ trung và khỏe mạnh, sẵn sàng cho một ngày mới, phụ nữ cũng cần ngủ đủ thời gian ít nhất 8 giờ / ngày.
4. Sử dụng lòng bàn tay của bạn
Sự căng thẳng của mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả ngày khiến mắt mệt mỏi và cần nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Đầu tiên, chà xát tay kỹ lưỡng trong 20 giây. Tách lòng bàn tay của bạn và đưa chúng đến mắt bạn trong hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên đặt các ngón tay lại gần nhau để tránh ánh sáng đi vào). Điều này sẽ giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.
5. Rửa mắt
Bạn nên xem xét vấn đề rửa mắt một cách nghiêm túc một cách thường xuyên. Theo các chuyên gia, làm mát mắt bằng nước lạnh là một phương pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc “cửa sổ tâm hồn”.
6. Vitamin
Thường xuyên tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa và rau lá xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, cũng là một bước tốt trong việc chăm sóc mắt.
7. Uống nhiều nước
Điều này đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe mắt.
8. Thoa trái cây lên mắt
Trong trường hợp bạn có quầng thâm dưới mắt, hãy đặt một lát dưa chuột hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.
9. Sử dụng nước mát
Khi mắt bạn bị căng thẳng, hãy sử dụng nước mát để rửa chúng. Phương pháp này sẽ mang lại cảm giác thoải mái và sảng khoái cho mắt ngay lập tức.
10. Bông gòn nhúng vào sữa
Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm và đặt nó lên mắt bạn cũng có thể giúp giảm mệt mỏi cho mắt.
11. Thực hành
Làm cho nó trở thành một thói quen tập thể dục, giúp thư giãn các cơ bắp trong mắt bạn, bằng cách nhắm mắt lại và suy nghĩ về những điều thú vị vào những thời điểm cố định mỗi ngày.
12. Vệ sinh mắt
Khi mắt bạn đỏ và ngứa, bạn có thể rửa chúng bằng dung dịch nước muối pha loãng. Phương pháp này giúp điều trị nhiễm trùng mắt.
13. Ngủ
Trong trường hợp mắt của bạn có xu hướng sưng húp, ngủ trưa ngắn có thể giúp giảm các triệu chứng đáng kể.
14. Khám mắt định kỳ
Điều cuối cùng bạn cần nhớ là khám mắt thường xuyên mỗi năm một lần.
Bên cạnh đó, bạn nên đeo kính râm khi ra đường, tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Đừng nheo mắt, vì nó có thể gây căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của bạn là tiếp xúc với màn hình máy tính cả ngày, bạn nên kiểm tra độ sáng / độ tương phản trên máy tính của mình, nếu cần, bạn nên bao gồm màn hình chống chói.
Bài viết liên quan
Mặt nạ Wonjin Effect hàng đầu từ các cơ sở thẩm mỹ Hàn Quốc
Mặt nạ Wonjin Effect hàng đầu từ các cơ sở thẩm mỹ Hàn Quốc. “Hiện ...
Th4
Hoa Minh Ngọc – Có gì khác biệt?
Hoa Minh Ngọc – Có gì khác biệt? Hiện nay mọi người đang tìm hiểu ...
Th8
Kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm loại nào tốt nhất?
Kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm loại nào tốt nhất? Những thành phần của ...
Th12
Các loại mỹ phẩm dành cho da dầu
Các loại mỹ phẩm dành cho da dầu gồm những sản phẩm nào? Trên khắp ...
Th11
Cách bảo vệ và chăm sóc mắt cận thị
Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn ảnh hưởng đến chất ...
Th9
Bí quyết chăm sóc mắt đẹp mùa dịch
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Có được một đôi mắt đẹp là chìa ...
Th9