Bí quyết để trẻ trung, duy trì sắc xuân

Bước vào tuổi bốn mươi, phụ nữ bị sốc khi thấy rằng ngoại hình của họ đã dần mờ dần và tuổi tác ngày càng xâm lấn.họ không còn cảm thấy tự tin và thoải mái giao tiếp với mọi người về sắc vóc và làn da của mình nhưng không phải là không cải thiện được để bản thân mình trở nên tự tin và hấp dẫn hơn!

Sự suy giảm Estrogen

 Một nội tiết tố nữ được gọi là “nhựa sống” – là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến cả cơ thể và tâm lý của phụ nữ.

Tất cả các đặc điểm trẻ trung và xinh đẹp dần được biến đổi với làn nám sạm,vết nhăn chân chịm đốm đồi mồi, bệnh loãng xương, các bệnh khác làm cho người phụ nữ trở nên mệt mỏi và già đi . Vòng 2 tích tụ nhiều chất béo hơn, không còn được săn chắc thon gọn ,làm cho vóc dáng thon thả biến mất mỗi ngày. Hoặc kinh nguyệt không đều, cáu kỉnh, bốc hỏa làm giảm chất lượng cuộc sống.

Trên thực tế, lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi của cơ thể sinh học theo thời gian, nhưng sự chậm trễ là hoàn toàn có thể.Nhiều phụ nữ đã rất nhiều tuổi nhưng nhìn thần thái của họ toát lên rất trẻ trung xinh đẹp, toát lên người phụ nữ khí chất sang trọng, đầy tự tin. mà các cô gái trẻ không có được. Điều đó không tự nhiên mà có mà do họ rèn luyện và học hỏi những kiến thức bổ ích để vun đắp cho họ từ tâm hồn đến thể chất thật hoàn hảo. Sự hoàn hảo này không phải nhìn từ vẻ bề ngoài mà toát ra từ nội tâm bên trong đã được rèn dũa theo thời gian, họ biết học hỏi và trau dồi thì họ sẽ trẻ trung và khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

Cách đó không xa, đó là ý thức chăm sóc bản thân tốt cả về thể chất và tinh thần, đó là bí quyết chống lão hóa tốt nhất, để có một thái độ trẻ trung và tự tin cho phụ nữ.

Chế độ ăn uống khoa học

Để nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh, đừng quên một chế độ ăn uống khoa học và đa dạng. Cần tăng canxi, protein, cắt giảm chất béo, đường và thêm đủ nước, trái cây và rau quả. Đặc biệt, nên chọn thực phẩm chứa nhiều estrogen như sản phẩm đậu nành, giá đỗ nành, giá đỗ, các loại hạt như hạt điều, đậu phộng, vừng…

Ngoài việc giữ thói quen ăn uống lành mạnh, các hoạt động giải trí, tập thể dục, yoga hoặc thiền định, một giấc ngủ ngon và đủ giấc cũng là những bí quyết để duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. hớn hở.

Chăm sóc massage da mặt

Đồng thời, nên tăng cường massage và chăm sóc da mặt bằng mặt nạ và kem dưỡng da tự nhiên để tăng cường lưu thông da. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể như canxi, vitamin D, vitamin B, axit folic, biotin.

Xem thêm » Học hỏi phong cách sống thanh lịch của quý cô nước Pháp

Đặc biệt, một sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể được sử dụng có chứa IsoFlavone – chiết xuất từ mầm đậu nành.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các thành phần hoạt chất IsoFlavone có cơ chế và tác dụng tương tự như hormone Estrogen, vì vậy nó có thể giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên và an toàn, và đẩy lùi các vấn đề gây ra bởi nội tiết tố nữ giảm hoặc bị gián đoạn. Từ đó, duy trì sự trẻ trung, làm chậm quá trình lão hóa.

Đồng thời, để nuôi dưỡng một tinh thần trẻ trung, bạn nên “cởi bỏ” những phiền to lớn của cuộc sống, yêu thương và trân trọng bản thân.vì chỉ một lần suy sụp về tinh thần thì sức khỏe và sắc đẹp sẽ xuống cấp , ra đi nhanh chóng, rất có hại cho cơ thể , sau này có muốn cải thiện lai cũng mất nhiều thời gian và khó khăn hơn. Vì vậy phụ nữ nên cân bằng cuộc sống và luôn tự thưởng cho bản thân những gì mình yêu thích.  Sau nhiều năm nỗ lực, mọi phụ nữ nên tự thưởng cho mình món quà yêu thích, ăn thức ăn ngon, xem phim hoặc giao lưu và kết nối với bạn bè hoặc đi du lịch những nơi mà bạn muốn đi để khám phá nhiều điều mới mẻ, thú vị mà từ trước giờ bạn chưa được trải nghiệm. 

Bất kể tuổi tác, phụ nữ chúng ta không cần phải quá xinh đẹp, chỉ cần có thái độ tốt và yêu thương bản thân đã là một vũ khí mạnh mẽ cho sự thành công và hạnh phúc trong cuộc sống rồi!