Bổ sung vitamin cho em bé 6 tháng tuổi rất quan trọng đặc biệt trong giai đoạn ăn dặm. Các bậc phụ huynh cần nghiên cứu kỹ để có chế độ dinh dưỡng cũng như lượng vitamin cần thiết cho trẻ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp chi tiết lượng cần thiết vitamin cho bé để giúp bố mẹ tham khảo hiệu quả và chi tiết hơn.
Khi chăm sóc em bé 5-6 tháng tuổi, đặc biệt là trong việc xây dựng chế độ ăn cai sữa cho bé, cần chú ý cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng sau :
Mục lục
1.Sắt
Sắt là thành phần chính để tạo ra các tế bào máu. Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn protein và bắt đầu bò, bò và đi bộ, cơ thể chúng sẽ phát triển rất nhanh, cần rất nhiều sắt để tăng nhanh lượng máu. Các nguồn sắt dễ hấp thụ nhất là từ thịt đỏ và rau lá xanh đậm, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Các bà mẹ nên chế biến những nguồn thực phẩm này dưới dạng nhuyễn thành súp, vừa bổ dưỡng vừa có màu bắt mắt, thích hợp để tăng sắt.
Ngoài ra, khi trẻ em được cho ăn thực phẩm giàu chất sắt cùng với thực phẩm có chứa vitamin C, sự hấp thụ sắt đã được cải thiện đáng kể. Ví dụ, các bà mẹ cho bé thêm nước ép cam quýt với các bữa ăn để tăng cường hấp thụ sắt.
2. Kẽm
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trẻ nhỏ dễ bị nhiễm vi khuẩn hơn khi thiếu kẽm. Ngay cả khi trẻ bị tiêu chảy truyền nhiễm, bổ sung kẽm cũng đóng một vai trò trong việc nhanh chóng cải thiện thiệt hại trên niêm mạc ruột.
Kẽm được tìm thấy trong thịt bò, thịt cừu, gà tây, tôm, bí ngô, hạt vừng, đậu lăng, măng tây và sữa chua. Đây cũng là một nguồn thực phẩm mà các bà mẹ có thể dễ dàng tìm và chuẩn bị cho trẻ em.
Vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 6 tháng tuổi khi bắt đầu thực phẩm rắn
Kẽm được tìm thấy trong thịt bò, thịt cừu, gà tây, tôm, bí ngô, hạt vừng…
3. Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin rất quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, nếu cha mẹ không đào tạo trẻ hình thành thói quen ăn trái cây, trẻ sẽ có nguy cơ bị thiếu vitamin C, biểu hiện là nhiễm trùng dễ dàng, thường bị loét ở niêm mạc miệng… .
Vitamin C có nhiều trong nhiều loại trái cây và rau quả, đặc biệt là trong dâu tây, dưa đỏ, cam quýt, đu đủ, kiwi, xoài, bông cải xanh….
@ooafood Công thức sữa hạt sen ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trở lên #ooa #ooafood #suaandam #andamtreem
4. Vitamin A
Mối quan hệ giữa vitamin A và sức khỏe của mắt được thiết lập tốt. Trẻ em dễ bị mờ mắt, khô mắt, mù đêm nếu thiếu vitamin A.
Nguồn vitamin A tốt bao gồm khoai lang, cà rốt và trái cây và rau quả cam và đỏ, rau lá xanh đậm, sữa nguyên chất, cá, thịt bò và thịt cừu.
5. Vitamin D
Hệ thống xương của trẻ em phát triển nhanh chóng trong ba năm đầu đời. Đây cũng là một trong những cột mốc quyết định chiều cao của trẻ trong tương lai bên cạnh cột mốc của tuổi dậy thì. Theo đó, nhu cầu về vitamin D là rất lớn.
Ngoài việc thường xuyên để trẻ tắm nắng và thực hiện các hoạt động thể chất ngoài trời, các bà mẹ cũng cần chú ý bổ sung vitamin D trong bữa ăn. Cá hồi, cá mòi, cá ngừ, ngũ cốc nguyên hạt, sữa bò, sữa chua và một số sản phẩm từ sữa khác là nguồn cung cấp vitamin D tốt .
Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị trẻ sơ sinh nên nhận 400 IU vitamin D ở dạng lỏng mỗi ngày ngay sau khi sinh. Ngay cả khi trẻ lớn hơn, việc bổ sung vitamin D nên được nhấn mạnh trong suốt những năm và tháng tiếp theo.
6. Omega-3
Khi trẻ học ngồi và bò, khả năng quan sát mở rộng, não liên tục học hỏi và khám phá thế giới xung quanh. Hoạt động não của trẻ em không ngừng phát triển. Vào thời điểm đó, vai trò của omega-3 được phát huy hơn nữa.
Để hấp thụ omega-3, các bà mẹ cần cho con ăn tập trung vào các loại thực phẩm như cá da trơn, cá biển và rong biển. Ngoài ra, omega-3 cũng được tìm thấy trong các loại hạt khô như quả óc chó, hạt chia và hạt lanh. Các bà mẹ nên xay nhuyễn và cho chúng vào bột của em bé trước khi dạy chúng ăn ngũ cốc nguyên hạt khi chúng lớn hơn và có nhận thức.
7. Vitamin B12
Vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 6 tháng tuổi khi bắt đầu thực phẩm rắn
Vitamin B12 cũng là một loại vitamin thiết yếu trong việc ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ chức năng thần kinh khỏe mạnh
Vitamin B12 cũng là một loại vitamin thiết yếu trong việc ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ chức năng thần kinh khỏe mạnh. Vitamin này được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như thịt, cá, trứng và sữa. Thiếu vitamin B12 của trẻ nên được tính đến nếu trẻ sơ sinh được mẹ thuần chay hoặc trong trường hợp chế độ ăn dựa trên thực vật.
Trong những tình huống này, trẻ thuần chay cần bổ sung vitamin B12 từ các chất thay thế đậu nành, ngũ cốc và sữa hoặc từ xi-rô vitamin tổng hợp.
8. Iốt
Ngày nay, tình trạng thiếu iốt ở các khu vực đã bị hạn chế phần nào nhờ các chiến dịch truyền thông đại chúng. Tuy nhiên, nếu chuẩn bị bữa ăn cho trẻ em mà không quên nếm thử gia vị, trẻ em vẫn có nguy cơ bị thiếu iốt.
Mặc dù việc sử dụng muối trong thực phẩm trẻ em rất hạn chế, loại muối được sử dụng cho trẻ em nên là muối iốt. Ngoài ra, iốt cũng được tìm thấy trong các sản phẩm biển như rong biển và hải sản.
Do đó, thông qua bài viết này, câu hỏi về những loại vitamin mà một đứa trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung không còn là mối quan tâm của các bà mẹ. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng, đầy đủ các thành phần, và sự chăm sóc và tình yêu vô hạn của người mẹ sẽ là nền tảng vững chắc nhất để một đứa trẻ lớn lên từng ngày.
Trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung các loại vitamin là Vitamin D, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B12, Omega-3, Iod. Bạn cần bổ sung thêm sắt, kẽm cho bé với liều nhu cầu sinh lý. Tùy theo mức độ lượng vi chất trong cơ thể bé mà mình bổ sung liều lượng phù hợp. Bạn nên cho bé kiểm tra vi chất để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn cụ thể nhé.
Bài viết liên quan
Cấp lại giấy chứng nhận lưu hành tự do đối với sản phẩm thực phẩm xuất khẩu
Mục lục1 Sửa đổi, bổ sung, cấp lại giấy chứng nhận lưu hành tự do ...
Th6
Vitamin b12 có tác dụng gì
Vitamin b12 có tác dụng gì? Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là một ...
Th12
Sữa dành cho trẻ suy dinh dưỡng
Sữa dành cho trẻ suy dinh dưỡng là lựa chọn hàng đầu hiện nay. Trẻ ...
Th12
Ăn gì để nâng cao sức đề kháng?
Ăn gì để nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch? Cải thiện sức đề ...
Th7
Thực phẩm tăng sức đề kháng mùa dịch
Thực phẩm tăng sức đề kháng mùa dịch khi cuộc chiến chống lại Covid-19 vẫn ...
Th7
Kho cá biển với cà chua chuẩn công thức
Kho cá biển với cà chua chuẩn công thức từ lâu đã được biết đến ...
Th7