Biến tấu thực đơn giảm cân với gạo lức!

 5 Món ăn với gạo lức mà bạn không thể bỏ qua

Gạo lứt được biết đến như một đặc sản của Việt Nam với hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Hạt gạo lứt nhỏ nhưng không chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và cần thiết cho cơ thể như vitamin B, sắt và mangan. Đây là một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của hầu hết mọi người.

Gạo lứt không chỉ để nấu hàng ngày, mà bạn còn có thể chuẩn bị nó với nhiều phương pháp và  nhiều cách thức nấu ăn khác nhau để làm mới hương vị. Nếu bạn muốn biết những món ăn đặc biệt nào gạo lứt có thể chế biến thành, hãy làm theo bài viết của giaoducchuyennghiep  dưới đây..

Cháo gạo lứt nấu với rau củ

Cháo gạo lứt là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn; giảm cân gạo lứt. Cháo gạo lứt nấu với rau là một món ăn đơn giản; cho những người muốn giảm cân với gạo lứt; nhưng không biết cách làm thế nào để thực hiện điều đó.

Nấu cơm gạo lứt với các loại rau củ như cà rốt, củ cải trắng, nấm, v.v. sẽ giúp bạn có một món ăn giảm cân; ngon, giàu chất dinh dưỡng và đừng lo lắng về cảm giác đói.

Gạo lứt khô

Gạo lứt khô là một món ăn ngon; Hỗ trợ hiệu quả trong giảm cân. Đặc biệt đối với những người đã quen với việc ăn vặt và chưa thích nghi với thực đơn giảm cân gạo lứt; Gạo lứt sấy là sự lựa chọn hoàn hảo. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân gạo lứt khô; Cũng thích hợp để sử dụng thay cho đồ ăn nhẹ hàng ngày.

Bún gạo lứt

Đối với những người theo dõi giảm cân, bún gạo lứt; chắc hẳn đã quá quen thuộc. Không giống như bún tươi, bún gạo lứt để giảm cân chỉ được bán ở dạng khô. Để sử dụng, bạn cần nấu hoặc để bún bằng nước sôi. Bún tiết kiệm rất dễ ăn, nhưng để làm cho món ăn ngon hơn, bạn có thể thêm đủ thịt nạc và rau trong chế độ ăn của bữa ăn đó.

Gạo lứt muối mè

Muối mè và gạo lứt đều là những món ăn tiết kiệm, có tác dụng giảm cân rất tốt. Nếu kết hợp với nhau, hiệu ứng thậm chí còn rõ rệt hơn.

Muối mè gạo lứt rất dễ ăn. Để tránh lãng phí thời gian, bạn có thể làm thêm một chút muối mè để ăn trong cả tuần. Bạn nên chú ý chọn mè ngon, tránh gây ung thư.

Sữa gạo lứt

Sữa gạo lứt là một thức uống giảm cân ngon, bổ dưỡng và hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi ăn gạo lứt, bạn có thể chuyển sang sữa gạo lứt giảm béo. Cách nấu sữa gạo lứt để giảm cân cũng rất giống với các loại hạt khác.

Bạn có thể sử dụng sữa bột gạo lứt cho bữa sáng hoặc thay thế đồ ăn nhẹ trong ngày để “loại bỏ” mỡ bụng nhanh nhất. Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách chế biến gạo lứt thành những món ăn ngon và bổ dưỡng cho những ai cần giảm cân mà không bị nhàm chán với gạo lứt. Và nếu bạn biết một thực đơn giảm cân khác với gạo lứt, hãy bình luận bên dưới để cho chúng tôi gợi ý. Cảm ơn bạn đã làm theo, chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn gạo lứt này.