Ngăn ngừa tình trạng rụng tóc

Bạn nên biết rằng căng thẳng là một trong những thủ phạm dẫn đến rụng tóc.

Không giống như việc điều trị mụn trứng cá hoặc sắc tố da, rụng tóc là điều mà mọi người đều trải qua một lần nhưng hiếm khi chú ý đến. Trên thực tế, phụ nữ có xu hướng đối mặt với tình trạng này nhiều hơn nam giới. Trong số những yếu tố dẫn đến tình trạng này, không thể bỏ qua được căng thẳng. Vui lòng tham gia Giaoducchuyennghiep để tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị chúng trong bài viết sau.

Mục lục

1 Quy trình tăng trưởng nang tóc
2 Mối quan hệ giữa căng thẳng, rụng tóc và hormone
3 Cách khắc phục tình trạng rụng tóc

Quy trình tăng trưởng nang tóc

Tóc của bạn phát triển liên tục. Tóc sẽ được hình thành, rụng, nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian nhất định và sau đó lặp lại chu kỳ này. Quy trình này sẽ không bao giờ bị dừng lại hoặc bị gián đoạn.

Thứ nhất là giai đoạn phát triển tóc: chiều dài và chất lượng tóc sẽ phụ thuộc vào gen của mỗi người. Sau đó, những sợi tóc sẽ phát triển đến mức cuối cùng và chuẩn bị bước vào giai đoạn rụng tóc. Tóc của bạn sẽ mất khoảng 2-3 tuần để thực hiện giai đoạn này. Sau đó, tóc sẽ nghỉ ngơi để chuẩn bị cho chu kỳ tiếp theo.

Trong giai đoạn này, tóc rụng ra, nhưng tế bào nang vẫn chứa lông cho đến khi nó được nuôi dưỡng bởi sự phát triển mới. Đây là giai đoạn mà tóc dễ bị ảnh hưởng bởi tác dụng của hormone phát ra từ tâm trạng của bạn. Căng thẳng do áp lực từ công việc và cuộc sống trong giai đoạn tóc nghỉ ngơi sẽ làm cho tóc dễ gãy hơn.

Xem thêm »Làm tóc dày và bồng bềnh như sao Hàn

Mối quan hệ giữa căng thẳng, rụng tóc và hormone

Mặc dù rụng tóc là một vấn đề phổ biến đối với mọi người, nhưng nó thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn đang trong giai đoạn căng thẳng, gây lo âu. Khi căng thẳng, mức cortisol trong cơ thể tăng lên. Cortisol gặp hóc môn trong cơ thể khiến tóc của bạn rơi vào trạng thái “cứ đọng”. Đây là khoảng thời gian tóc bạn dễ gãy nhất. Ngoài việc làm rụng tóc ngày càng tăng, căng thẳng cũng có thể làm cho da đầu của bạn ngứa nhiều hơn.

Do đó, để hạn chế rụng tóc, cách hiệu quả nhất là quản lý hormone stress thông qua thực phẩm và các sản phẩm sức khỏe. Ngoài ra, các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền hay huyết áp cũng cực kỳ hiệu quả trong việc hạn chế căng thẳng và ngăn ngừa rụng tóc.

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc

Nếu bạn muốn điều trị rụng tóc một cách hiệu quả, bạn phải kiên nhẫn thay vì mong đợi kết quả khác trong một hoặc hai ngày. Các phương pháp điều trị rụng tóc cũng cần từ bốn đến sáu tháng để thực sự thấy được hiệu quả đầy đủ.

Cách dễ nhất để loại bỏ cơn ác mộng này là cắt thường xuyên để kích thích tóc mọc. Đồng thời, bạn nên kết hợp với quá trình chăm sóc tại nhà với bốn bước đơn giản: dầu gội, dầu xả, dầu xả tóc và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để nuôi dưỡng tóc từ tế bào nang.

Ngoài ra, bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng cũng như tập thể dục vừa phải. Hơn nữa, một giấc ngủ trọn đêm cũng giúp bạn tỉnh táo, hạn chế nguy cơ căng thẳng về lâu dài. Trong trường hợp tóc vẫn không ngừng rụng, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để được điều trị liệu. Bởi vì ngay cả khi bạn không bị bệnh tóc nghiêm trọng nào, đây cũng có thể là một vấn đề sức khỏe mà cơ thể bạn đang cảnh báo cho bạn. Bạn nên tham khảo ý kiến tại phòng khám để điều trị nhanh chóng.