Bí quyết tăng chiều cao của người mẫu

Chúng ta đã biết rằng người mẫu là người có vẻ đẹp và chiều cao kiến người khác phải ngước nhìn. Vậy cách làm tăng chiều cao của người mẫu mà họ theo và các phương pháp hiệu quả tăng cao? Hãy tìm hiểu về nhóm thể thao giúp đạt được hiệu quả vóc dáng cao trong bài báo này. Chúng tôi sẽ gửi đến bí quyết tăng chiều cao của người mẫu thông qua chế độ ăn và mẹo để tận dụng chiều cao trong cuộc sống.

Cách tăng chiều cao của người mẫu thông qua chế độ ăn hàng ngày

Thêm protein nạc vào chế độ ăn hàng ngày

Protein là khối xây dựng các cơ và xương. Không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, protein cũng giúp tăng cường xương và sụn. Điều này giúp tăng chiều cao. Do đó, các loại thực phẩm giàu protein có lợi cho tăng trưởng cao. Đặc biệt là đối với các người mẫu. Lượng protein cần thiết để cung cấp cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi của người, giới tính và thể dục. Thức ăn giàu protein bao gồm thịt nạc, cá, trứng và hạt.

Đừng quên bổ sung kẽm vào cơ thể

Mặc dù không có kết luận chính thức nào từ nghiên cứu khoa học, có bằng chứng cho thấy sự tương quan giữa thiếu hụt kẽm và tăng trưởng cao. Do đó, những người đam mê người mẫu nên bổ sung cho các loại thực phẩm giàu kẽm. Nếu không, bạn sẽ dễ bị bệnh và còi cọc. Một vài loại thức ăn giàu kẽm bao gồm: hải sản, cừu, rau bó xôi, v. v.

Nạp nhiều canxi

Không có nhiều bằng chứng cho thấy canxi có liên quan trực tiếp đến tăng trưởng cao. Tuy nhiên, đây được coi là một thành phần thiết yếu cho xương mạnh. Từ đó nó đóng vai trò trong sự tăng trưởng được đánh dấu. Phần lớn canxi cơ thể hấp thụ từ các sản phẩm từ sữa. Nhiều người mẫu vẫn duy trì được hai ly sữa giàu canxi – 3 – 3 mỗi ngày để tăng cao hơn. Đó cũng là cách để tăng chiều cao của người mẫu.

Các loại thực phẩm giàu canxi có thể thay thế sữa bao gồm cá đóng hộp, rau xanh, sản phẩm đậu nành, đậu phụ, ngũ cốc.

>>>> Xem thêm: Cách ứng xử của các hoa hậu Việt Nam >>>>

Tránh xa những món ăn nhất định

Các người mẫu hoàn toàn tránh xa thực phẩm ở muối và chất béo. Một số báo cáo khoa học cũng cho thấy rằng thực phẩm khỏe mạnh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao của bạn. Nên người mẫu chắc chắn sẽ xây dựng một chế độ ăn cân bằng cho bản thân. Chưa chắc, nhưng bạn nên cân nhắc việc giảm tiêu dùng thực phẩm đậu nành, cà chua và đậu. Phía dưới là bí quyết tăng chiều cao của người mẫu qua các bài tập cơ bản tại nhà!

Mẹo để làm tận dụng cho phần lớn chiều cao người mẫu

Điều chỉnh tư thế của bạn

Ngoài thực phẩm, có một số cách để tăng chiều cao của người mẫu thường được áp dụng. Đầu tiên là điều chỉnh tư thế đi bộ. Tư thế có nhiều thứ để làm với chiều cao tổng thể của bạn. Nếu bạn thường nhún vai khi đi bộ, đầu và cổ bị uốn cong và thói quen đặt trọng lượng lên một chân có thể làm giảm chiều cao của bạn.

Để xuất hiện cao hơn, các người mẫu thường thực hành đứng thẳng và đặt một cuốn sách lên đầu. Sau đó họ đi bộ trong khi cố giữ cột sống càng thẳng càng tốt.

Nhiều người mẫu cũng thực hành đứng đứng thẳng để khoảng cách giữa chân không nhiều hơn hông. Cằm của họ lúc nào cũng tăng lên. Tư thế này không chỉ khiến bạn cao hơn vài cm. Nó cũng khiến bạn tự tin hơn trong đám đông.

Bạn cũng nên làm một thói quen ngồi thẳng và vắt cơ bụng để đạt chiều cao lý tưởng.

Chọn đúng trang phục phù hợp

Trang phục là một phần quan trọng trong cuộc sống của người mẫu. Cao hơn, họ thường chọn quần áo phù hợp. Ví dụ như quần jean bó. Loại quần này nhấn mạnh vào cơ thể của người mẫu. Đặc biệt, họ đánh dấu chân và tập trung sự chú ý của mọi người trên chân thay vì chú ý đến chiều cao của bạn. Ngược lại, quần áo lỏng không làm nổi bật cơ thể bạn cũng như chân bạn. Điều này dẫn đến chúng ta ngắn hơn. Bên cạnh đó, đối với những người mẫu nữ, một chiếc váy chật hẹp sẽ làm cho độ dài tự nhiên của chân trở nên nổi bật hơn.

Cách chọn màu sắc và mẫu quần áo để khiến bạn trông cao hơn và gầy hơn

Màu tối như màu đen, đen xanh hay màu xanh khiến bạn trông cao hơn. Không chỉ thế, những màu này cũng khiến bạn trông mảnh khảnh hơn. Họ đặc biệt thích hợp cho cả đàn ông và phụ nữ. Tương tự, chọn quần áo có sọc dọc cũng là cách để tăng chiều cao của các người mẫu thường được áp dụng. Điều này cũng đúng với cả đàn ông và phụ nữ.

Đi giày cao gót đế cao hơn

Điều này chỉ áp dụng cho các mẫu phụ nữ. Mặc giày cao gót hoặc giày cao gót sẽ tạo ra chiều cao trực quan ngay lập tức. Một người mẫu có thể lớn lên đến 15 cm với đôi giày cao gót. Khi bạn mang đôi giày này, mọi người xung quanh bạn sẽ nhìn thẳng hoặc nhìn lên bạn thay vì nhìn xuống.

Chúng tôi đã cùng nhau tìm ra một số cách để tăng chiều cao của các người mẫu phổ biến hiện nay. Nếu bạn có một giấc mơ để sở hữu chiều cao của một người mẫu, thường xuyên thực hành thể thao để tập thể dục cơ thể, trong đó sử dụng một máy chạy bộ đa chức năng, một cỗ máy bài tập đạp xe cũng là một ý tưởng hay.

​​​​​​​Bí quyết tăng chiều cao của người mẫu trong vòng 1 tháng

Hiểu nguyên tắc mà chiều cao của một người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: tính di truyền, dinh dưỡng, nghỉ ngơi và đặc biệt là tập thể dục cho 23% trong tổng số các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng phát triển. Do đó, tập thể dục và tập thể dục cơ thể với các bài tập yoga là bí mật để tăng chiều cao của người mẫu được áp dụng ngày nay.

Để có thể cao hơn vài cm khi cơ thể chưa bước vào giai đoạn phát triển, đừng bỏ qua các hướng dẫn đào tạo với các bài tập yoga kéo dài, cả hai để giúp bạn cải thiện chiều cao và thu nhỏ eo của mình. Vòng eo có hiệu quả!

Bài tập yoga tư thế Bicycle

Thực hiện các bài tập yoga để hỗ trợ cho người mẫu xe đạp, là bí mật để tăng chiều cao của người mẫu được sử dụng, nhờ tác động của việc duỗi chân được mang đến bởi phong trào.

Cách tập:

• Đầu tiên, hãy thực hiện một vị trí ngửa trên tấm thảm, nhìn thẳng phía trước, thư giãn cơ thể, duỗi chân. Rồi bỏ tay ra sau đầu.
• Tiếp theo, từ từ giơ vai lên, giơ tay lên. Giơ chân trái lên, cúi xuống và kéo đầu gối lên trước ngực, nhấc chân phải ra khỏi tấm thảm chân. Đồng thời, vặn nửa trên của cơ thể sang trái, với khuỷu tay bên trái.
• Cố gắng sửa chuyển động trong 5 giây. Cuối cùng trở về vị trí bắt đầu và chuyển sang. Lặp lại bài tập 10 – 15 lần cho hiệu quả tốt nhất.

Bài tập yoga phối hợp Ball Crunch

Chuẩn bị một quả bóng tập thể dục Ball Crunch đặc biệt cho bài tập. Bài này tốt cho việc tăng cường sức mạnh chân và cơ bắp hiệu quả, và cùng lúc đó giúp cơ bụng hoạt động nhanh hơn 2. Là bí mật để tăng độ cao cho các người mẫu xuất sắc.

Cách luyện tập:

• Đầu tiên đặt quả bóng lên cán cân, rồi ngả về phía trái bóng, đầu gối vuông góc và chân song song trên sàn. Tay đặt nhẹ phía sau đầu.
• Dùng hông để sửa vị trí của người đó và quả bóng không lăn. Bóp cơ bụng và từ từ nhấc mình ra khỏi quả bóng, uốn trên cơ thể.
• Tiếp theo, nhẹ nhàng hạ thấp xuống để thẳng lưng và duỗi thẳng cơ bụng. Cả hai chân vẫn cố định ở vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập liên tục lặp lại 1 – 2 tập, 10 – 15 lần / hiệp.

>>>> Xem thêm: 10 phút tập luyện mỗi ngày để cơ thể đẹp >>>>

Bài tập yoga Vertical Leg Crunch

Bí mật để tăng cường chiều cao của người mẫu không thể bỏ qua các bài tập yoga trên chân dọc, các chuyển động tích cực hỗ trợ thư giãn cơ cho chân, lưng và bụng.

Cách tập:

• Thực hiện một vị trí ngửa trên tấm thảm, tay sau đầu, chân chéo và thẳng.
• Từ từ ngẩng đầu lên, và cùng lúc giơ chân lên. Cố gắng nâng cơ thể lên từ từ mang ngực về phía chân.
• Sửa chân, ép chặt vào sàn. Giữ tư thế 3 – 7 giây, sau đó quay lại vị trí khởi điểm. Lặp lại bài tập liên tục từ 1 – 3 tập, 10 – 15 lần / hiệp.

Bài tập yoga Long Arm Crunch

Bài tập giúp tích cực hỗ trợ sự phát triển của cơ thể, là bí mật để tăng chiều cao của người mẫu, có tác động tích cực đến cơ giãn để cải thiện chiều cao và có hiệu quả trong vòng thứ hai.

Cách tập:

• Đầu tiên hãy thực hiện vị trí 5 lần trên tấm thảm, sau đó để tay lên và duỗi thẳng sau đầu, cánh tay ép vào tai.
• Từ từ uốn chân lên, để đầu gối của bạn phải đối mặt, đế chân bạn bị ép, và lưng bạn vững chắc trên sàn. Đồng thời nâng đầu và vai lên, mắt nhìn thẳng, bàn tay lên trên cánh tay duỗi thẳng.
• Sửa tư thế 3 – 5 giây, sau đó quay lại vị trí ban đầu. Tập luyện liên tục cho 1 – 3 tập, 12 – 16 cho kết quả tốt nhất.

Ngoài việc thực hiện bí mật để tăng chiều cao của người mẫu tập yoga, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn hợp lý và nghỉ ngơi, và sử dụng các thực phẩm chức năng để tăng cao độ cao.

Trên là những bí quyết tăng chiều cao của người mẫu mà bạn có thể áp dụng. Điều quan trọng là hãy luôn tư tin với cuộc sống và với vẻ đẹp của bản thân.