7 điều cần nhớ khi bạn đang ở thời điểm khó khăn

7 điều cần nhớ khi bạn đang ở thời điểm khó khăn trong cuộc sống

1.Thời điểm khó khăn sẽ kết thúc

Mọi thứ sẽ kết thúc, cho dù điều gì tốt hay xấu, nó không tồn tại mãi mãi. Khi một tình huống khó khăn cho bạn, cảm giác như nó sẽ không bao giờ kết thúc. Nhưng đó chỉ là nhận thức chủ quan và méo mó. Tâm trí của chúng ta có xu hướng phóng đại các sự kiện tiêu cực khi chúng xảy ra, nên chúng có vẻ nghiêm trọng hơn và như thể chúng sẽ tồn tại lâu hơn.

Tuy nhiên, ngay cả những tình huống tồi tệ nhất cũng sẽ kết thúc vào một lúc nào đó. Trong những lúc khó khăn, thay vì suy nghĩ quá bi quan và ảm đạm, hãy thúc đẩy bản thân, kiên nhẫn và chờ đợi. Nhờ đó, bạn sẽ vượt qua thử thách mà bạn đang phải đối mặt và mọi thứ sẽ vượt qua.

2. Nhắc nhở bản thân về những thách thức trong quá khứ

Một cách khác để buông bỏ cảm giác rằng một tình huống tồi tệ sẽ không bao giờ kết thúc là suy nghĩ về những tình huống tương tự mà bạn đã trải qua trong quá khứ và bạn đã vượt qua thành công. Hãy làm như vậy và bạn sẽ thực hành tư duy tích cực này mỗi khi bạn đối mặt với một tình huống khó khăn tương tự.

Tư duy này là một lời nhắc nhở về khả năng xử lý các thách thức và vượt qua chúng. Nó tăng cường cảm giác tự tin của bạn và loại bỏ cảm giác bất lực xung quanh bạn. Sự thay đổi trong thái độ này sẽ thúc đẩy bạn hành động và giúp bạn vượt lên trên tình huống này.

7 điều cần nhớ khi bạn đang ở thời điểm khó khăn trong cuộc sống

3. Bạn có rất nhiều điểm mạnh

Khi mọi thứ trở nên khó khăn, chúng ta thường không nhìn thấy điểm mạnh của mình, mà chỉ nhìn thấy những sai sót của chúng ta. Chúng ta càng làm nhiều, chúng ta càng thấy mình là thất bại, không thể vượt lên trên thời kỳ khó khăn. Nhưng điều này không bao giờ đúng. Cũng giống như bất cứ ai, bạn là tổng điểm mạnh và điểm yếu của bạn.

Điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng bạn có rất nhiều điểm mạnh. Bắt đầu suy nghĩ về một số trong số họ và xây dựng dựa trên điểm mạnh của bạn. Bằng cách này, nhận thức của bạn về bản thân sẽ thay đổi và trở nên cân bằng hơn. Thêm vào đó, nó sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn và cung cấp cho bạn sự tự tin rằng bạn sẽ xử lý tình huống một cách hiệu quả.

4. Mọi người cũng có những thời gian khó khăn

Thông thường khi đối mặt với những khó khăn, suy nghĩ của chúng ta sẽ lừa chúng ta tin rằng điều này chỉ xảy ra với chúng ta. Những người khác không phải trải qua những khó khăn tương tự mà chúng ta có. Có vẻ như vũ trụ đang âm mưu chống lại chúng ta và muốn làm tổn thương chúng ta.

Tuy nhiên, với sự phân biệt, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng đây không phải là trường hợp. Bạn chỉ nhìn thấy những rắc rối của mình bởi vì chúng là của bạn với ít nhận thức về những rắc rối của người khác. Điều này khiến bạn nghĩ rằng có vẻ như họ có rất nhiều điều tốt đẹp đang diễn ra mọi lúc. Nhưng sự thật là đó không phải là trường hợp. Hãy nhớ rằng, bất cứ điều gì xảy ra với bạn hoặc điều gì đó tương tự xảy ra với hầu hết mọi người.

7 điều cần nhớ khi bạn đang ở thời điểm khó khăn trong cuộc sống

Xem thêm » Giúp bạn vượt qua căng thẳng với 7 cách sau

5. Đó là một trải nghiệm để bạn học hỏi

Người ta thường nói rằng trong thế giới phát triển cá nhân, không có thất bại, chỉ có phản hồi. Tuy nhiên, khi trải qua những thời điểm khó khăn trong cuộc sống, chúng ta có xu hướng quên đi điều này. Chúng tôi coi thất bại là một dấu hiệu cho thấy chúng tôi đang đi sai hướng, nhưng đừng coi đó là một trải nghiệm có thể dẫn chúng tôi đi đúng hướng.

Hầu hết việc học trong cuộc sống đến từ thử thách và sai lầm. Và khi mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn, điều tốt nhất bạn có thể làm là cố gắng hiểu tại sao điều này đang xảy ra và học hỏi từ nó. Bằng cách học hỏi và áp dụng kiến thức đó, cuối cùng bạn sẽ xoay chuyển tình thế.

6. Bạn luôn có thể yêu cầu giúp đỡ

Khi đối mặt với những thời điểm khó khăn, bạn nên nhớ rằng luôn có những người bạn có thể dựa vào để được giúp đỡ. Ngay cả khi bạn không phải là một người xã hội, bạn không có nhiều bạn bè hoặc một gia đình lớn, có những người trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể dựa vào.

Những người này tạo thành điểm tựa của bạn. Đôi khi chỉ cần nghĩ về họ và nhận ra rằng họ luôn ở đó cho bạn trong những lúc cần thiết sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái về cảm xúc và cho bạn nhiều can đảm hơn để tiến về phía trước. Bạn thậm chí có thể không thực sự cần sự giúp đỡ của họ. Chỉ cần biết rằng họ luôn ở đó vì bạn sẽ kích thích bạn và điều đó sẽ là đủ.

7. Vẫn còn rất nhiều điều để biết ơn

Bên cạnh những khó khăn bạn đang phải đối mặt, vẫn còn rất nhiều điều đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của bạn và có rất nhiều điều để biết ơn. Có thể mối quan hệ của bạn đang gặp rắc rối, nhưng bạn có một sự nghiệp tuyệt vời. Có thể sự nghiệp của bạn đang gặp khó khăn nhưng bạn vẫn có sức khỏe và gia đình. Và có rất nhiều điều nhỏ nhặt nhưng có ý nghĩa để biết ơn, đi dạo trong công viên, một tách cà phê, hoàng hôn tuyệt đẹp, một cuộc trò chuyện bình thường.

Khi trải qua những thời điểm khó khăn trong cuộc sống, hãy suy nghĩ về những điều này và bắt đầu nhận thấy những điều cần biết ơn. Nó sẽ thay đổi hoàn toàn quan điểm của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ nhận ra rằng, mọi thứ không tệ đến vậy, những rắc rối và mọi thứ trong cuộc sống đều đáng trân trọng.