Vì sao người tự tin thường thu hút được sự hạnh phúc?

Sự tự tin giúp bạn trở nên đặc biệt hơn, có được sự tin tưởng và cảm thông của những người xung quanh.

Mọi người đều biết sự tự tin là chìa khóa để thành công trong cuộc sống, nhưng bạn có nghĩ rằng nó cũng mang lại hạnh phúc? Khi được hỏi lợi ích của sự tự tin trong cuộc sống là gì, dường như tất cả các câu trả lời đều chỉ ra thành công, tôn trọng và đánh giá cao.

Tuy nhiên, không nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng sự tự tin cũng mang lại hạnh phúc. Trên thực tế, hạnh phúc có liên quan đến sự hài lòng, hài lòng, sức khỏe, mối quan hệ tốt và sự nghiệp viên mãn, tất cả đều có thể đạt được nếu bạn tin tưởng và yêu thương chính mình.

Mối liên kết giữa sự tự tin và hạnh phúc

Một nghiên cứu từ năm 2014 có sự tham gia của 200 sinh viên đã phát hiện ra mối quan hệ giữa sự tự tin và hạnh phúc. Khi ai đó tự tin, họ cảm thấy hạnh phúc hơn. Nó thể hiện thông qua niềm tin vào khả năng của chính mình, tôn trọng bản thân và cảm giác lạc quan liên tục.

Một nghiên cứu gần đây khác ở Ireland cũng chỉ ra rằng lòng tự trọng tốt cũng có tác động tích cực đến sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống. Một trong những báo cáo được lưu hành rộng rãi nhất là của Roy Baumeister với tiêu đề: Sự tự tin có dẫn đến trạng thái tốt về tâm trí, thành công, hạnh phúc và lối sống lành mạnh không? Trong báo cáo đó, ông đã trích dẫn một nghiên cứu quy mô lớn liên quan đến 31.000 sinh viên từ 49 trường đại học ở 39 quốc gia trên khắp năm châu lục.

Từ nghiên cứu, người ta đã kết luận rằng sự tự tin là yếu tố quan trọng nhất để dự đoán sự hài lòng của cuộc sống. Theo thống kê, mối quan hệ giữa sự tự tin và hạnh phúc rất gần gũi, lên tới 47%. Các nghiên cứu khác được baumeister trích dẫn trong báo cáo cũng ủng hộ quan điểm này.

Dự đoán dấu hiệu của hạnh phúc

Một thập kỷ trước, Mary Guindon – Cựu chủ tịch và phó giáo sư tại Khoa Tư vấn và Dịch vụ Nhân sinh tại Đại học John Hopkins, và một nhà tư vấn, nhà giáo dục và giáo viên về các vấn đề sức khỏe tâm thần – đã thực hiện một số cuộc khảo sát với các cố vấn trường học ở New Jersey. Những người tham gia được yêu cầu liệt kê năm từ mô tả tốt nhất các sinh viên tự tin và tự ti.

Hóa ra, các sinh viên có giá trị cao được đánh giá là đáng tin cậy, thân thiện, lạc quan, vui vẻ, tích cực.Trong khi đó, những học sinh có lòng tự trọng thấp bị rút lui/ nhút nhát/ im lặng, không cảm thấy an tâm, có hiệu suất làm việc kém, không hạnh phúc, không hòa nhập với xã hội, không có động lực, chán nản, phụ thuộc, hình ảnh cá nhân kém.

Những người có lòng tự trọng thấp nhạy cảm hơn với những lời chỉ trích, ít ổn định về cảm xúc, phản ứng tiêu cực với thất bại, có sự ức chế cao về lo lắng xã hội và tự ý thức. Có thể thấy rằng đây là những điều khiến những người có lòng tự trọng thấp dễ dàng nhận được nỗi bất hạnh. Trong khi đó, sự tự tin giúp chúng ta vượt qua những cảm xúc đau đớn xuất phát từ những hoàn cảnh tiêu cực, đau khổ hoặc từ chối.

Giáo sư Johnathon Brown – một nhà tâm lý học xã hội và nhà nghiên cứu tự tin nổi tiếng – nói rằng những người tự tin có xu hướng suy nghĩ khác khi đối mặt với thất bại. Nghiên cứu của ông xác nhận rằng họ coi thất bại là tạm thời và là cơ hội để thành công. Hơn nữa, họ không cảm thấy thất vọng về bản thân, ngay cả khi họ thất bại, giá trị bản thân của họ vẫn không thay đổi.

Người tự tin luôn tìm kiếm các mối quan hệ

Những người có lòng tự trọng thấp thường gắn liền với ác cảm xã hội, nhút nhát, luôn muốn ở một mình và không thích gặp gỡ bạn bè mới. Mặt khác, những người tự tin có kỹ năng xã hội tốt và luôn mong muốn mở rộng mạng lưới của họ. Khi họ tin tưởng vào bản thân và giá trị của họ để đóng góp cho xã hội, họ sẽ nhận ra tầm quan trọng của các mối quan hệ như một yếu tố để bản thân được đánh giá cao, hỗ trợ và công nhận.

Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng các mối quan hệ là yếu tố dự đoán chính về hạnh phúc trong cuộc sống. Điều này làm cho những người tự tin hạnh phúc hơn khi họ xây dựng các mối quan hệ lâu dài.

Xem thêm » Phương thức hoàn thiện bản thân

Nhưng họ không tìm kiếm những giá trị bên ngoài

So với những người có lòng tự trọng thấp, những người tự tin không cố gắng tìm kiếm sự xác nhận bên ngoài vì họ biết giá trị bản thân của họ nằm ở đâu và luôn tin tưởng vào họ.

Như chúng ta đã biết, luôn so sánh bản thân với người khác chỉ để đổi lấy sự mệt mỏi, lo lắng và không hài lòng với cuộc sống. Tuy nhiên, những người tự tin đôi khi sẽ so sánh bản thân với những người giỏi hơn họ để tìm động lực của riêng họ.

Lời kết

Nói tóm lại, những người tự tin sẽ có hạnh phúc nhưng không phải cuộc sống của họ sẽ tràn ngập hoa hồng. Tất cả chúng ta đều trải qua những thất bại, khó khăn, đau khổ và lo lắng vì đó là một phần của cuộc sống. Những người tự tin ổn định hơn về mặt cảm xúc, có một cái nhìn mang tính xây dựng hơn, và cảm thấy được công nhận và tôn trọng. Do đó, họ tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống, tận hưởng niềm vui đến từ các mối quan hệ, tìm kiếm sự phong phú từ kinh nghiệm và cố gắng cải thiện bản thân.

Tất cả những lợi ích mà sự tự tin mang lại chuyển thành hạnh phúc lâu dài và sự hài lòng trong cuộc sống. Có thể hiểu, trạng thái mà chúng ta thường gọi là “tận hưởng cuộc sống tốt đẹp” là yếu tố mang lại niềm vui và bình an trong cuộc sống

Cách tăng cường sự tự tin của bạn

Luôn suy nghĩ tích cực. Tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực chỉ khiến bạn mất tự tin ngày càng nhiều. Thay vào đó, hãy suy nghĩ tích cực hơn, tập trung vào điểm mạnh của bạn mà người khác không có, bạn sẽ thấy mình rất tự hào.

Luôn khẳng định bản thân

Ngay cả khi bạn thất bại, đừng phủ nhận bản thân vì chỉ có bạn mới có thể giúp bạn vượt qua những thất bại đó. Nếu bạn phủ nhận bản thân, bạn sẽ chỉ bị mắc kẹt trong những phán đoán kém về bản thân mà thậm chí không cố gắng vượt lên. Tự khẳng định bản thân không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn mang lại cho bạn nhiều năng lượng tích cực hơn.

Hiểu giá trị của chính bạn

Trong thế giới này, không ai hiểu bản thân mình hơn bạn. Bạn cần biết mình quý giá như thế nào và xứng đáng với những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Một khi bạn hiểu được giá trị của mình, bạn biết bạn đứng ở đâu và bạn cần làm gì để phát triển hơn nữa.

Trò chuyện với mọi người

Đừng cố gắng co lại thành “vỏ ốc” mà bạn đã tự đặt cho mình. Tránh mọi người sẽ không giải quyết được vấn đề của bạn. Tìm hiểu cách đối mặt và mở rộng kết nối của bạn với những người xung quanh. Thường xuyên giao tiếp với người khác sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, không ngại ngùng như trước.