Cách xử lý đau vai gáy của phụ nữ sau sinh mổ

Đau vai và cổ sau khi sinh mổ thường xảy ra do tác dụng phụ của gây tê ngoài màng cứng, thói quen lối sống không lành mạnh, v.v. Tình trạng này có thể được cải thiện hoàn toàn bằng cách tập thể dục thường xuyên, thay đổi thói quen xấu, áp dụng một số mẹo giảm đau tại nhà và trong rất ít trường hợp cần can thiệp y tế.

đau cổ ở phụ nữ sau khi sinh mổ

Nguyên nhân gây đau cổ sau khi sinh mổ

Đau vai là một rối loạn cơ xương phổ biến ở người lớn. Hội chứng này là phổ biến ở nhân viên văn phòng, người lao động chăm chỉ, phụ nữ mang thai và sau khi sinh – đặc biệt là trong trường hợp sinh mổ.

Đau vai không phải là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, hội chứng này có thể gây đau cổ, vai và lưng với tê, ngứa ran, dị cảm và giảm khả năng vận động. Theo thời gian, mức độ nghiêm trọng và tần suất của các triệu chứng có xu hướng nghiêm trọng hơn. Do đó, việc xác định nguyên nhân gây đau vai sau sinh và chủ động thực hiện các biện pháp điều trị là vô cùng cần thiết.

Theo các chuyên gia cơ xương khớp, đau vai ở phụ nữ sau khi sinh mổ có thể xảy ra vì những lý do sau:

1. Do tăng cân đột ngột sau sinh

Tăng cân đột ngột là nguyên nhân chính gây đau cổ khi mang thai và sau khi sinh. Tình trạng này thường bắt đầu ở 3 tháng cuối của thai kỳ và kéo dài từ 2 đến 4 tháng sau khi sinh. Đối với những phụ nữ đã sinh mổ, cơn đau có xu hướng kéo dài hơn và nghiêm trọng hơn..

Khi cân nặng tăng đột ngột, dây thần kinh, cơ bắp, xương và mạch máu ở vùng cổ, vai và gáy bị nén, dẫn đến rối loạn cơ xương khớp và gây ra các triệu chứng lâm sàng của đau vai và cổ. Cơn đau có thể kéo dài từ khi mang thai muộn đến khoảng 3 tháng sau sinh. Mức độ đau tương đối đa dạng, tùy thuộc vào cân nặng, sức khỏe và vị trí của mỗi người.

2. Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng

Khi mang thai, phụ nữ mang thai phải chịu đựng một lượng lớn thức ăn để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi đang phát triển. Do đó, ăn uống ở mức độ vừa phải có thể khiến phụ nữ mang thai bị thiếu vi chất dinh dưỡng. Trên thực tế, thiếu dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn gây ra hội chứng đau vai.

Hầu hết phụ nữ sau khi sinh mổ đều bị đau cổ và vai và có dấu hiệu thiếu vitamin B và canxi. Đặc biệt, canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sự hình thành xương, duy trì hệ xương và khớp khỏe mạnh và dẻo dai. Thiếu canxi làm cho hệ xương yếu, dễ bị tổn thương và tổn thương khi bị tác động.

Bên cạnh canxi, vitamin B cũng là thành phần cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Vitamin B có liên quan đến việc sản xuất các tế bào hồng cầu, tái tạo và sửa chữa các tế bào thần kinh bị tổn thương. Thiếu vitamin B là nguyên nhân chính gây rối loạn cơ xương và làm tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh ở vùng cổ.

3. Thiếu ngủ , suy nhược

Trong lần đầu tiên sau khi sinh, phụ nữ thường phải thức dậy vào giữa đêm để cho ăn và thay tã. Do đó, trong thời gian này, phụ nữ khó có thể ngủ đủ giấc, cơ thể mệt mỏi và yếu đuối do không có thời gian nghỉ ngơi.

Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và sức đề kháng, mà còn gây đau cổ và vai. Khi cơ thể yếu, khả năng lưu thông máu có xu hướng giảm. Giảm lưu lượng máu đến vùng cổ – vai – gáy có thể kích thích phản ứng co bóp quá mức của khối cơ, dẫn đến chèn ép dây thần kinh và gây ra các triệu chứng lâm sàng như đau, dị cảm, tê, v.v. nóng…

Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh cũng có thể gặp các vấn đề khác về xương khớp như tê ở chân tay, đau lưng thấp, đau thần kinh tọa, đau dây thần kinh liên sườn, v.v.

4. Tư thế xấu

Mang thai và sau sinh là hai thời điểm khá nhạy cảm. Vào những thời điểm này, cơ thể dễ bị ảnh hưởng. Do đó, tình trạng đau vai và cổ sau khi sinh thường và mổ lấy thai có thể bắt nguồn từ việc ngồi, nằm, cho con bú, v.v.

Tư thế kém làm tăng áp lực lên đốt sống cổ, vai, eo và hông dẫn đến đau, tê và giảm khả năng vận động.

5. Tác dụng phụ của thuốc

Trong quá trình sinh mổ, bác sĩ sẽ tiến hành gây tê tủy sống để giảm đau trong quá trình sinh mổ. Tuy nhiên, thuốc gây mê có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau lưng, đau vai, tê ở chân tay và giảm khả năng vận động.

Thống kê cũng cho thấy có tới 90% phụ nữ trải qua gây tê tủy sống có vấn đề về xương khớp khoảng 2-3 tháng sau khi sinh.

6. Làm việc quá sức hoặc không hoạt động

Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ cần ít nhất 1-2 tháng để hồi phục. Do đó, trong thời gian này, nhiều phụ nữ mang thai có xu hướng nằm trên giường để hạn chế đau khớp và giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, trên thực tế, thói quen này không chỉ làm chậm quá trình phục hồi mà còn gây áp lực lên hệ thống xương và dẫn đến hội chứng đau vai, đau thần kinh tọa, đau hông, v.v.

Sau khi sinh mổ, đau vai
Làm việc quá chăm chỉ ngay sau khi sinh gây đau và tê ở vai, cổ và lưng
Ngoài ra, thói quen làm việc quá chăm chỉ ngay sau khi sinh cũng có thể là nguyên nhân gây đau cổ và vai ở phụ nữ. Làm việc khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn làm tăng nguy cơ yếu cơ thể, giảm lưu thông máu đến cột sống và tứ chi, do đó kích thích phản ứng co thắt quá mức của các cơ ở vùng vai và cổ và gây đau.

7. Cảm lạnh

Cảm lạnh là nguyên nhân phổ biến gây đau cổ và vai. Khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, các mạch máu có xu hướng co thắt, dẫn đến giảm lưu lượng máu và co thắt cơ bắp ở vùng cổ – vai – gáy. Co thắt cơ bắp quá mức gây đau dữ dội, cứng cổ và giảm khả năng vận động.

Trong một số ít trường hợp, đau cổ sau khi sinh mổ có thể là kết quả của các bệnh cơ xương khớp như thoái hóa cột sống cổ tử cung, thoát vị đĩa đệm, hẹp cột sống, v.v. Những bệnh này gây chèn ép. trên dây chằng, dây thần kinh và mạch máu ở vùng cổ và kích hoạt các triệu chứng lâm sàng.

Đau cổ vai gáy sau khi sinh mổ có nguy hiểm không?

Đau vai sau khi sinh mổ khá phổ biến. Nguyên nhân của tình trạng này chủ yếu là do thói quen sống, ảnh hưởng của quá trình sinh nở, v.v. Vì vậy, sau khoảng 2-4 tháng, đau vai và đau cổ có thể giảm dần mà không cần can thiệp. luật y tế.

Tuy nhiên, đau và các triệu chứng đi kèm có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hoạt động và khả năng làm việc sau khi sinh của người phụ nữ. Do đó, bạn nên chủ động điều chỉnh thói quen của mình, thiết lập lối sống lành mạnh và thực hiện một số biện pháp giảm đau an toàn để kiểm soát các triệu chứng gây ra bởi đau vai

Đau vai và cổ sau khi sinh mổ dài hạn ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ và sức khỏe
Trong một số ít trường hợp, đau cổ sau khi sinh mổ có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và gây ra những tác động nghiêm trọng như:

• Thiếu máu lên não
• Rối loạn tiền đình
• Đau ở toàn bộ chi trên, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống

Cách xử lý đau vai sau khi sinh mổ an toàn

Đau vai và cổ sau khi sinh là một tình trạng phổ biến và gần như không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để kiểm soát cơn đau và một số triệu chứng đi kèm, phụ nữ sau sinh có thể áp dụng một số phương pháp điều trị đơn giản như:

1. Áp dụng mẹo giảm đau tại nhà

Sử dụng thuốc trong giai đoạn sau sinh không được khuyến cáo vì nó có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa và gián tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Để an toàn, bạn nên áp dụng các mẹo giảm đau không dùng thuốc đơn giản như:

Chườm ấm: Nén ấm là một thuốc giảm đau an toàn và dễ dàng. Nhiệt độ ấm giúp giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông và thư giãn cơ bắp ở cổ, vai và lưng. Áp dụng một nén ấm trong khoảng 15-20 phút giúp cải thiện mức độ đau và một số triệu chứng gây ra bởi đau vai.

Massage: Massage cổ có thể giảm đau, tê và cải thiện đáng kể chức năng vận động của vùng cổ. Tác động từ biện pháp này giúp giải phóng áp lực lên dây thần kinh, khối lượng cơ bắp và giảm đau, tê, rát, v.v. Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp massage với tinh dầu bạc hà, quế hoặc dầu gừng.
Tắm nước ấm: Nếu bạn bị đau cổ do lạnh, bạn có thể ngâm trong nước ấm để thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và kiểm soát đau ở vùng vai và cổ. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp giảm căng thẳng, thư giãn toàn bộ cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho phụ nữ sau khi sinh đáng kể.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau và giúp cải thiện một số triệu chứng đi kèm. Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ hỗ trợ. Do đó, bạn nên áp dụng nó thường xuyên mỗi ngày và cần kết hợp nó với việc điều chỉnh thói quen xấu, thiết lập một lối sống khoa học và lành mạnh.

Xem thêm » Cách chữa đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả nhất để kiểm soát đau vai sau khi mang thai. Đối với các trường hợp sinh mổ, nên tập thể dục nhẹ nhàng từ 4-6 tuần sau sinh. Tập thể dục không chỉ giúp ổn định các cơ và xương ở vùng vai và cổ, giảm chèn ép thần kinh và thúc đẩy lưu thông máu, mà còn tăng tốc độ phục hồi và hỗ trợ loại bỏ chất lỏng tích tụ trong khoang tử cung. .

Theo các chuyên gia, phụ nữ sau phẫu thuật nên thực hiện các bài tập yoga tại nhà để cải thiện cột sống, vai và hông. Cử động nhẹ nhàng giúp giảm đau, tăng cường chức năng vận động và thúc đẩy lưu thông máu đến tứ chi.

Tránh bơi trong thời gian này vì nước hồ bơi có thể gây viêm vết mổ. Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh mổ cũng cần hạn chế tập thể dục cường độ cao như chạy bộ, tập gym, tennis, v.v.

3. Thay đổi thói quen xấu

Bên cạnh việc áp dụng các mẹo giảm đau tại nhà và tập thể dục thường xuyên, phụ nữ sau sinh cần chủ động thay đổi thói quen xấu để cải thiện đau vai và cổ. Không chỉ kiểm soát cơn đau ở vùng cổ, biện pháp này còn giúp giảm áp lực lên thắt lưng, hông và ngăn ngừa các vấn đề phổ biến về xương khớp sau khi sinh.

Phụ nữ sau sinh nên thay đổi những thói quen xấu như:

• Nên thay đổi tư thế ngồi cho con bú, nằm và đứng tư thế để ổn định hệ thống xương, giảm áp lực và giải phóng áp lực lên dây thần kinh và khối lượng cơ bắp.
• Chia sẻ việc chăm sóc trẻ em và làm việc nhà với gia đình và bạn bè để dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
• Giữ ấm cơ thể – đặc biệt là vùng cổ khi thời tiết chuyển lạnh.
• Tránh quá nhiều sau khi sinh – đặc biệt là mổ lấy thai. Bạn nên mất ít nhất 2 tháng để nghỉ ngơi và phục hồi sau khi sinh. Khi trở lại làm việc, chỉ làm việc trong 5-7 giờ để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hệ thống xương.
• Đừng ở trên giường quá lâu. Trong vài ngày đầu tiên, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng để loại bỏ chất lỏng, ngăn ngừa bám dính đường ruột (đối với phụ nữ sinh mổ) và tăng tính linh hoạt của xương và khớp. Sau khoảng 4-6 tuần, bạn nên bắt đầu luyện tập với các đối tượng cường độ nhẹ nhàng.

• Đối với các bà mẹ tăng cân đột ngột, nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng, tránh gây áp lực lên cột sống và khớp.

4. Bổ sung vi chất dinh dưỡng

Thiếu vitamin B và canxi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau cổ và vai ở phụ nữ sau sinh. Do đó, để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung cho cơ thể một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.

Đau vai sau khi sinh mổ
Để cải thiện đau vai và cổ, phụ nữ sau sinh nên tăng lượng thực phẩm giàu vitamin B và canxi
Chế độ ăn uống giúp kiểm soát đau cổ ở phụ nữ sau khi sinh:

Tăng thực phẩm giàu canxi và vitamin D để cải thiện sức khỏe xương như sữa, trứng, phô mai, sữa chua, súp lơ, bắp cải, cá, tôm, cua, v.v.

Sửa chữa tổn thương thần kinh bằng cách thêm thực phẩm giàu vitamin B như dâu tây, yến mạch, ngô, quả, thịt bò, hải sản, rau dền, chuối, hạnh nhân, thịt gà,…
Ngoài ra, nên cung cấp cho cơ thể vitamin, khoáng chất và các thành phần dinh dưỡng thiết yếu để phục hồi sức khỏe, sức đề kháng và đảm bảo nguồn sữa bổ dưỡng phong phú.
Ăn đúng giờ, có đủ bữa ăn, tránh ăn quá nhiều hoặc bỏ bữa.
Hạn chế sử dụng thực phẩm và đồ uống có thể làm nặng thêm đau vai như rượu, cà phê, trà đặc, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến, v.v.

5. Dùng thuốc khi cần thiết

Trong một số trường hợp, đau vai và cổ sau khi sinh mổ có thể gây đau dữ dội khiến người mẹ không thể ngủ và gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Tại thời điểm này, phụ nữ sau sinh có thể sử dụng một số thuốc giảm đau không kê đơn dưới sự hướng dẫn của dược sĩ.

Một số thuốc giảm đau an toàn cho phụ nữ sau khi sinh:

 • Paracetamol: Paracetamol là lựa chọn ưa thích để giảm đau ở phụ nữ sau khi sinh con. Do đó, bạn có thể sử dụng thuốc này để cải thiện các triệu chứng gây ra bởi đau vai. Tuy nhiên, cần phải thông báo cho dược sĩ về tình trạng cho con bú để có thể điều chỉnh liều lượng thích hợp.

 • NSAID tại chỗ: Voltaren gel (chứa một dẫn xuất diclofenac của lớp NSAID) là một thuốc giảm đau tương đối an toàn cho phụ nữ sau khi sinh con. Thuốc được sử dụng trực tiếp trên cổ và vai và chỉ có tác dụng cục bộ. Tuy nhiên, cần rửa tay sau khi sử dụng và tránh để trẻ tiếp xúc với da nơi áp dụng thuốc. Ngoài ra, không sử dụng gel Voltaren nếu có vết thương hở hoặc đau hở trên da.
 • Miếng dán Salonpas: Phụ nữ sau sinh bị đau cổ và vai cũng có thể sử dụng Salonpas để giảm đau cổ và vai. Thuốc có chứa L-menthol và Methyl salicylate có đặc tính gây tê và giảm đau cục bộ, chống viêm. Khi sử dụng Salonpas, cần tránh để da của bé tiếp xúc với da nơi áp dụng thuốc và chỉ sử dụng tối đa 2-3 ngày.

Để an toàn, chỉ sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn trong tối đa 3 đến 5 ngày kết hợp với các biện pháp cải thiện nhà, tập thể dục và sửa đổi lối sống. Trong trường hợp tình trạng không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn khám và điều trị.

Xem thêm » Chữa đau lưng trong 10 phút với bài tập đơn giản sau

Đau vai và cổ sau khi sinh mổ – Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Đau vai sau khi sinh mổ khá phổ biến và hầu hết có thể được giảm bớt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian và ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ sau sinh.

Do đó, bạn nên chủ động tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau:

•  Đau vai và cổ không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
•  Cơn đau và các triệu chứng đi kèm có xu hướng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian
•  Đau vai ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và khả năng vận động
Đau vai ở phụ nữ sau khi sinh mổ có thể được cải thiện bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài hơn 5-7 ngày, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn khám và điều trị. Điều kiện chủ quan có thể làm cho bệnh tiến triển nghiêm trọng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ.